1、正确的方法泡脚出汗，对身体的好处比较多，能够促进睡眠、驱寒。
2、促进睡眠：泡脚出汗能够促进全身的血液循环，会让人产生困乏的感觉，在晚上临睡觉之前适当地泡脚，能够有促进睡眠的效果，有助于改善失眠的症状。
3、驱寒：有些人手脚长期冰冷或者温度低时全身发冷，用温水泡脚出汗后能够有驱寒的效果。
4、泡脚时要注意水温应适中，不宜过烫，也不宜泡脚时间过长，以15-20分钟为宜。泡脚过程中出现有不适症状的要暂停，高血压、心脏病、糖尿病患者一般不建议泡脚。
扩展阅读
小苏打粉能泡脚吗
1、小苏打粉能泡脚。因为它具有良好的消毒灭菌效果，用小苏打浸泡脚也可以缓解脚底的血液，可以起到很好的按摩作用，小苏打可以增强身体免疫力，缓解压力。
2、可以起到抑菌、除脚臭的作用，苏打水属于碱性，尤其不利于真菌的滋生，可以预防和治疗真菌感染引起的脚气。
跑步后用什么泡脚好
1、如果是进行快速跑步,并且时间不长后又继续跑的话,可以用冷水泡脚,这样可以使剧烈运动后疲劳发烫的皮肤恢复到常温。
2、一般跑步后大出汗之后不宜喝可乐等汽水饮料和冷冻饮料,虽然解渴但会容易引起晕厥等等的症状。
3、一般汗液中含盐较多,可能会引起暂时缺少无机盐,可以饮用盐水代替开水。
4、可以到阴凉下避避,但不可以吹风扇,尤其不可以吹空调,极易导致感冒。
泡脚最佳时长
1、泡脚的时间一般控制在20-30分钟，以周身微微出汗最好。
2、泡脚是我国最常见的养生项目，实施简单，而且具有促进血气循环、利于睡眠等效果。泡脚的最佳时长为20-30分钟，水温不能太热，最好控制在40℃左右。泡脚不超过20分钟就可能发挥不了其应有的保健效果，但泡脚时间过长，也不宜，可能导致血管长时间扩张，还容易泡脱皮。泡脚虽好，老少皆宜，但是一些人不适合泡脚或者泡脚的使用要尤其注意，比如足部有外伤的人，如果泡脚可能导致伤口的感染；婴幼儿皮肤娇嫩，不适宜泡脚；有糖尿病的人要控制水温，因为部分糖尿病病人末梢神经不敏感，容易烫伤；老年人长时间泡脚可能会导致出汗，心慌，要注意控制时间。
3、所以泡脚要因人而异，找到符合自己的时间，同时要注意水温，个人卫生等。
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