1、贡菊大朵泡脚一次三到五个就可以了。
2、菊花用热水浸泡后可以释放出黄酮，因此用菊花泡脚具有增强血液循环的功效，能够活血化瘀。菊花中含有挥发油和菊苷，用菊花泡脚不仅可以安神而且还能保湿，可以改善失眠的情况，建议每天睡前用菊花泡脚效果会更好。
扩展阅读
几点泡脚时间最佳
1、泡脚是一种很好的保健方式，一天之内什么时候泡脚最好，主要取决于个人的作息习惯和职业特点。一般朝九晚五的工作，建议晚上临睡前9点左右泡脚。
2、白天工作的时候，下肢垂下垂相对会容易发生水肿，晚上用热水泡脚以后能加速血液的流动，促进新陈代谢，使血液回流增加，改善一天的疲乏。热水泡脚还容易让人全身放松，容易产生睡意，更有利于晚上的睡眠。泡脚的最佳时间应在晚上9点左右，晚上泡脚能够缓解白天神经紧张。晚上这个时间是肾经气血比较衰弱的时候，此时泡脚有利于活血，从而促进体内的血液循环，能够起到补肾气的作用。
3、泡脚要避免在过饱或者进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，影响胃肠消化吸收功能。
艾叶泡脚的注意点
1、泡脚后按摩脚底5分钟再磕脚10分钟，具体的磕脚方法是，趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打。
2、艾草泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时，这个时候泡脚效果最好。
3、最好不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。
4、泡脚的时候应该穿的衣服稍微多一些，最好可以比平时穿的厚一层，总的来说原则就是不要边冷边泡。
5、阴虚血热的患者最好不要食用这种泡脚方法，不仅不能够令身体健康，反而会出现亏损的情况。
6、发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。
用艾叶泡脚的正确方法
1、艾叶能够祛寒、除湿、通经络，艾叶泡脚有有效的祛虚火、寒火的作用。
2、平时取艾叶一小把，煮水后泡脚，或者用纯艾叶做成的清艾条，取四分之一撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后，再兑一些温水泡脚。泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡两到三次。
3、记住，一定要多喝一些温开水，不要吃寒凉的食物，注意休息。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
