比较适合的时间是晚上8-9点，这个时间段一般都没什么事儿，而且一般距离晚饭已过1-2小时，距离睡觉也还有1-2小时，可以洗头、洗澡一起进行，也不用担心到睡觉时头发会没有完全干透。
如果是油性皮肤，可以一天洗一次头，多洗头不会导致脱发，如果是干性皮肤，可以隔2-3天洗一次。
洗头最好是选择温和的洗发水，不建议使用具有强清洁力的肥皂，否则发质和头发可能会受到损伤。
洗完后建议尽早吹干头发，尤其是在晚上，不要湿着头发睡觉，以免导致第二天身体出现不适。
延伸阅读
染头之前要不要洗头
1、一般来说，染发的当天不要洗头发。
2、不洗头发的原因是：头皮上的油脂可以帮助我们在头皮的表层形成一层保护膜，这样一来就可以把那些有可能损害身体健康的物质进行阻拦。头皮是人体毛囊最多最密集的地方，染发剂的有害物质很容易通过毛囊进入到人体里面。即使染发剂没有直接和头皮接触，也会通过挥发的途径形成气体进入到人体内。
3、染发前2~3天是可以洗头的。尽量使用含碱性低的染发膏，洗头的时候注意用指腹进行轻柔地按摩比较好，尽量避免用指甲抓挠头皮以免出现破损，染发的时候染发剂中的成分刺激，容易引起头皮过敏的情况。洗好头发必须吹干再染，以避免跳色，染色不均匀的现象出现。
喷了发胶晚上一定要洗头吗
发胶有粘性，在白天时，可能沾染到很多灰尘和细菌，直接睡觉会蹭到枕头上，枕头接触面部皮肤，对肌肤造成损伤，发胶长时间呆在头发上，还会让发质受到影响。发胶是用来给头发塑形的用品，非常轻便，不会给头发增加重量，如果在早上喷了发胶，晚上睡觉之前需将发胶洗掉。
危害：
近几十年来，英国出生时即患有尿道开裂的男婴比例急速增长。生育专家怀疑，这与母亲大量、频繁地使用发胶关系密切。
根据英国广播公司报道，英国伦敦大学帝国学院的一项研究发现，孕妇在怀孕初期接触美发用品，如发胶、摩丝、定型水等，可能会增加男婴患尿道下裂的风险。这一疾病会严重影响排尿功能，甚至破坏生育能力。成年男性如果长期使用美发产品，对其生育能力也有巨大伤害。研究人员补充说。
据了解，这一研究分为两部分。首先，研究人员访问了471名母亲，其男婴患有尿道下裂，以及400多名健康男婴的母亲。对她们的职业、健康状况和生活习惯进行分析后发现，在怀孕前期3个月频繁接触发胶的孕妇，其男婴患尿道下裂的几率是其他婴儿的两至三倍。同时，研究人员还对近百名成年男性进行了调查，发现长期使用发胶的人，其精子活力、数量明显低于其他人。
研究指出，这可能是因为发胶中含有化学物质邻苯二甲酸盐，它会破坏雄性激素水平。北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军告诉记者，现代研究已经证明，防腐剂、塑料袋、美容美发用品等含有雌激素样作用的物质，它们会影响男性性腺发育，破坏内分泌轴的调控作用，导致激素水平异常。对于男婴来说，可能导致性腺发育不全综合征，包括尿道下裂、隐睾；对于成年男性而言，则可能诱发弱精子症和睾丸癌等。
负责此项调查的保罗教授表示，这一结果为化学物质对生育能力的损害提供了证据，但要证明两者间的联系还需要更深入的研究。他认为，女性怀孕后，应该减少使用化妆品、美容美发产品。同时，研究还证明，在怀孕初期服用叶酸，可令男婴出现尿道下裂的风险降低36%。而对于男性，无论在哪一时期，都应尽量减少使用发胶等美容美发产品。
怎样洗头发才洗得干净
1、洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
2、弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上，祛除一些污垢之后，再用洗发水。
3、在洗头发的时候最好是用中医按摩的方法，慢慢的按摩头皮，不要太用力。
4、由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，容易引起脱发。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
5、护理乌发是现在很多人都很关注的，有些人错误地认为，将护发素残留一些在头发上或许可以保护头发。其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。所以头上的洗护用品一定要清洗干净才行。
顾大小姐
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