1、用老姜熬水泡脚，功效特别多，养生价值非常高，可以增加经络的活性，加快体内血液循环，促进身体新陈代谢，不仅能够提升人体的阳气，而且还能有效的驱除体内的垃圾，驱寒除湿的效果非常好。
2、经常使用姜水泡脚，可以缓解失眠的症状，能提高睡眠质量，对于脚气有一定的治疗和预防作用，还能防止风寒感冒的发生。用姜水泡脚对于女性来说，对宫寒所引起的痛经，行经不畅能够起到缓解作用。
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晚上泡脚泡多长时间
1、通常认为，晚上泡脚的时长为15-30分钟最佳。
2、泡脚是现在很多人选择的一种养生放松的方式，对人的健康有一定益处。泡脚能加快人体的血液循环，加快机体的新陈代谢，对体寒的人有一定的祛湿排毒的作用。泡脚的时间一定要足够，一般建议在15-30分钟左右为最佳，能有效的缓解机体的疲劳，改善睡眠质量。泡脚的时间不可过长，如果双脚长时间泡在水中，可能会引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还可破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥，甚至皲裂。
3、此外，泡脚时要注意，水温应低于40℃，以免烫伤，同时泡脚水以没过脚腕为宜。
睡眠不好泡脚加什么
1、睡眠不好的患者通过泡脚的方式，可以改善睡眠质量，可以适当的用茯神，远志，酸枣仁，生地等煮水泡脚，能够滋阴养血安神。患者在泡脚的时候可以适当的进行按摩，可以调理气血，平衡阴阳，缓解身体疲劳，提高睡眠的质量。一般泡脚可以进行15-20分钟，泡脚之后注意水分的补充，注意保暖等。
2、中药泡脚有助于改善睡眠，用热水泡脚，既解乏，足部有许多穴位，通过中药泡脚，可以达到改善血液循环，促进代谢，最终达到养生保健的作用，睡眠不好，可以使用艾叶、红花泡脚的，它具有活血化瘀，也具有镇静安神的功效。也可以使用复方中药进行泡脚，可用丹参、五味子、香附、夜交藤、都金、百台、石菖蒲、远志等药物泡脚，每天1次，每次20分钟左右，疗效很好。
怎么用艾叶泡脚的正确方法
1、艾叶泡脚要掌握方法，如果方法不当，不但起不到作用，反而会适得其反。用艾叶泡脚的方法为取艾叶一小把，煮水后泡脚，或者取些许新鲜的艾叶，撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑一些温水，泡脚的时候，泡到全身微微出汗，然后再多喝一些温水，注意不要吃梨、西瓜、冰淇淋等寒凉的食物，泡完以后注意要休息好，一般连泡2-3天后就可以达成治病的目的了。
2、艾叶泡脚的方法如下：准备鲜艾叶50克，如果是晒干的艾草则30克就可以了;然后加水1500毫升煮开;滚15分钟左右，捞去艾叶;把水倒出就可以了。
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