1、热水泡脚有一定的护肾功效，但应该选择在晚上9点左右为宜，之所以选择这个时间段泡脚，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时候。
2、在此时泡脚身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于血液循环，促进血液的流通。同时白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚，得到彻底的放松和充分的调节，人也会感到非常的舒适。
3、泡脚后建议不要进行活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更为明显。
扩展阅读
艾草泡脚有什么好处
1、用艾叶水泡脚，能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。
2、只要是发生上述疾病时，可取艾叶一小把煮水后泡脚艾叶做成或用纯的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物，并休息好，一般连泡2-3天后，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
艾草泡脚能去湿气吗
1、用艾草泡脚可以除湿。
2、泡脚能减轻体重，缓解便秘，并能治疗乳房胀痛，并能去湿。又称纯阳之草，对湿气和寒气都有一定的祛除作用，艾草性温，可促进人体血液循环，由于足部有许多经脉穴位，同时又是人体各器官反射区，因此用艾草泡脚能起到祛除体内湿气，驱寒的功效。如果不是上火引起的，可以长期用艾草泡脚来祛湿。
艾草泡脚多长时间
1、艾草泡脚一次泡二十分钟左右即可。
2、一般来说，艾叶泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。艾叶泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。因此，艾叶泡脚每周2～3次即可。
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