1、泡脚有助于睡眠，泡脚又称足浴，属于中医足疗法。中医常用热水或中药熬水泡脚，泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷。
2、泡脚可以刺激脚部毛细血管扩张，增加血流量，加快局部血液循环。人体脚部神经末梢与大脑紧密相连，热水的刺激作用可以通过神经反射，对大脑皮层产生抑制，让人感觉舒适轻松，从而使人感觉神清气爽、缓解疲劳，加快入睡。
扩展阅读
失眠怎么办如何快速睡眠
方法一：睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水，因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。
方法二：睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。
方法三：睡前减慢呼吸节奏。在睡觉前可以选择外出散散步和听舒缓的音乐等方式，来让身体逐渐的进入平静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。
注意事项
在掌握了解决失眠和快速入睡的方法后，大家在睡觉前还应注意禁止喝咖啡和酒等产品。
睡眠面膜保质期一般是多久
1、未开封的睡眠面膜一般在合理的保存方法下可以保存两到三年。
2、如果产品打开，包装中的产品将与空气接触，使用时间将缩短，这意味着产品需要在6个月或12个月内使用完毕，以避免产品失效或变质。但是，不同品牌的保质期也不同，具体以包装上注明的保质期为准。
睡眠面膜可以天天做吗
1、睡眠面膜最好是一周用2次，不建议每天使用。因为睡眠面膜大多是胶质成分的含量浓度过高，每天使用在皮肤表面上，会对皮肤的自我修复有一定的影响。
2、正确使用方法：首先做好面部清洁工作，防止过多的污渍堆积、堵塞毛孔，护肤保湿不能忘，睡眠面膜虽然有很好的滋润修护效果，但是并不能当做护肤产品单独使用。
3、在敷睡眠面膜前，要做日常的保湿工作，适当涂抹不用多，做完日常护理工作之后，在睡前就可以将睡眠面膜均匀的涂抹在脸上，不必涂抹过量。
4、防止残留在床单上、枕头上、滋生细菌，敷完必须待脸上的面膜干燥了之后才睡觉，可以在等待的时间里做一些面部提拉和按摩动作，让肌肤更为舒缓。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
