上课集中注意力的方法有哪些

1、保证良好的睡眠质量，养成良好的作息规律，保证上课不瞌睡。提前预习功课，预习能提高学习乐趣。

2、培养对课程的兴趣，有兴趣了，上课时就不容易分散注意力，学会跟着老师的思维前进。

3、不要太计较难点，可以将自己不懂的地方或不大理解的地方做上记号，下课了再去解决。

4、勤于做笔记，能帮助集中注意力。课下积极找老师或同学请教，远离小说和手机。

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上课容易走神怎么办

1、自我暗示法，自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。

2、情境想象法，无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此，每次上课和做作业时想象是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以真正紧张起来，注意力就自然集中了。

3、培养间接兴趣，间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用，学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养，一要树立远大理想，明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望。

4、优先化任务，一贯拖延工作，又碰到最新的事情又堆积上来，解决这些问题的诀窍是要使重要的事情优先化，在把重要工作做完不做任何事，直到工作完成。

5、自我奖惩法，在每次写作业或复习功课之前，先定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下。相反，如果由于分神而使计划落空，那就该毫不留情地做出惩罚。

上课犯困怎么办最有用方法

1、晚上早睡，晚上早睡是克服犯困的第一步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。

2、提神饮品，想要克服上课打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油（不宜用风油精味道太大影响他人）。

3、培养兴趣，兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。

4、开动脑筋，学生在课上要积极动脑。当老师提出问题时学生要跟着老师的思路动脑，让老师带着学生，学生中途不要想其他的杂事（例如什么时候放学，几点吃饭这些），这样才能专心投入到老师的知识世界中，思考问题的时候可以联系实际生活，这样会比较生动，一节课的时间很快就会过去。

5、心理暗示，心理暗示对人的影响是令人震惊的。曾经有这样一个实验，将关在密闭囚室的犯人的手割一条小口，然后在室外用水龙头放水，让囚犯听到水声以为是自己在流血，实际上囚犯手上的伤口根本没留几滴血，但最后囚犯却死了，可见心理暗示对人的影响之大。

上课突然地震怎么办

1、教师要坚守阵地：上课时发生地震，显然教师的角色很重要，尤其是对于中小学学生来说，教师的指挥对于学生的伤亡程度有着密不可分的关系，如果教师在地震来临时第一时间选择了冲出教师，放弃了学生，那后果是难以想象的，所以教师一定要坚守阵地。

2、教师镇静，指挥学生：在地震来临时，教师作为成人，一定要保持镇静，然后大声呼喊指挥，让学生保持冷静，不要乱跑，听从老师的命令。

3、打开教室门，迅速有序撤离：学校都有应急演练的训练，在地震时，教师根据地震大小，根据具体情况，指挥学生按照日常撤离路线进行迅速有序撤离到操场上。

4、无法撤离，保护好自己：如果地震感比较强，人无法站稳，没办法快速撤离，教师要第一时间告诉学生紧急自救，躲避在课桌底下，保护好头部。

5、切断电源，远离窗户：在做好保护自己的同时，要切断关闭教室内的电源，同时告诉学生在躲避时要远离窗户，避免地震导致玻璃破碎，砸伤学生等。

6、趁余震，有序撤离：如果余震减小，听从老师的指挥，不要盲目奔跑，推搡，按照日常靠右行的规则快速下楼梯撤离到空旷地方。

7、保存体力，等待救援：如果没有时间撤离，不幸被掩埋，还能够呼救的话，要听声音，有人时再呼救，不要哭喊，要保存好体力，等待救援。