橘子是生活中比较常见的一种水果,它含有多种营养成分,适量食用对身体有一定的好处,很多人都喜欢用橘子煮水喝。橘子煮水一般可以用青一点的橘子,这样煮出来的味道会比较好。
橘子煮水可用青一点的橘子,这类橘子煮出来口感很好。
1、青一点的橘子吃起来又酸又甜,所以煮出来口味会更加的好,且水果可以熟透,但不要有腐烂。
2、可用牙签刺破橘瓣,这样煮出来的水口感更好,因为里面的橘子汁会流出来,且要注意橘子表面的筋络要去掉。
3、橘子煮水能开胃理气,肺热止咳等,其次它还富含维生素c,碳水化合物以及蛋白质,还有养颜护肤的作用,适量喝一点对身体是很好的。
橘子煮水的正确做法
1、橘子用盐多搓洗几遍,把橘子表皮附着的脏物清洗干净,橘子剥开。橘肉上的经络剥干净,用牙签往橘肉上再扎些小洞。
2、锅里放水,根据自己的量放入适量盐和冰糖,把剥好的橘皮放入锅中一起煮。
3、橘皮煮十分钟后,放入橘肉继续着,小火再煮十分钟。
4、煮好后倒入保温的容器,可以随时喝。
橘子煮水的功效和作用
水煮橘子具有滋养皮肤的功效,还有防止腹泻、补充体内营养等作用。
1、滋养皮肤:水煮橘子在日常生活中比较长,橘子当中含有大量的维生素c能够保护皮肤,补充皮肤所需的营养物质,达到滋养皮肤的效果。
2、防止腹泻:如果小孩子出现了腹泻的症状,可以用水煮橘子吃,可以辅助起到治疗腹泻的效果,还能达到养生作用。
3、补充体内营养:橘子当中含有多种微量元素,里面含有柠檬酸和膳食纤维,适当吃能够补充体内所需的营养物质,也能增强机体免疫力,对人体有好处。
延伸阅读
橘子煮水后还有维c吗
橘子是生活中比较常见的一种水果,它的味道酸甜可口,营养价值高,适量食用对身体有一定好处,很多人都会用橘子煮水喝,但是橘子里面的维生素不耐高温,容易导致流失,所以橘子煮水会破坏维生素c的,但是还是会有一定营养的。
橘子煮水后还有维c吗
橘子含有蛋白质、多种维生素、碳水化合物,以及钙、铁、钾、锌、硒、铜、锰等矿物质元素。
但是由于维生素c不耐高温,煮水后可能会出现部分营养流失,会损伤小部分营养物质,但是大部分营养物质依旧存在。
橘子煮水具有健脾化痰的功效,对缓解脾胃不和、藏于肺中、咳嗽,痰多有很好的效果。
橘子煮水会破坏维生素吗
会破坏维生素。
橘子主要含有蛋白质、多种维生素、碳水化合物,以及钙、铁、钾、锌、硒、铜、锰等矿物质元素。维生素c等维生素类营养物质不耐高温,煮水后可能会出现部分流失,但其他营养物质一般不会因为开水烫而减少。所以,橘子煮水后,大部分营养物质依旧存在。
人群适量进食用煮水后的橘子,能够为机体补充一定的营养物质,对于健康有利。橘子的热量较低,饱腹感较强,适量进食可以减少其他高脂肪、高热量食物的摄入,从而对体重的控制有利。橘子中还含有丰富的果胶和膳食纤维,适量进食可促进肠道蠕动,缓解便秘。另外,未被煮水的橘子可能较为寒凉,如果被胃肠功能较差的人群过量进食,可能会出现胃痛、胃胀等不适,而煮水后的橘子相对温热,能减轻对肠胃道的刺激,从而对减少胃肠不适症状有利。
橘子怎么煮水喝
橘子煮水的做法主要分为以下三步:
1.准备青一点的橘子和一点冰糖,将青橘外面的皮全部去掉。
2.将橘子一瓣瓣的剥开,表面的筋络要去掉,用牙签逐个刺一两个小洞,方便橘汁流出,这样熬出来的水口感很好。
3.锅中放入适量的水,将剥好的橘子瓣放在锅里,盖上锅盖调成中火来煮,熬煮十分钟左右后即可。
如果一次吃不完,可以放在冰箱冷藏,橘肉含水量高,能够生津止渴,富含维生素c,胡萝卜素,叶酸等营养成分。
顾大小姐