一般泡脚多长时间最好

1、泡脚一般10-20分钟就够了，泡脚是非常有益的自我养生方式，脚是离心脏最远的部位，而且从视能角度讲处在最低位，回心压力需要非常多，而且脚部末梢，血管是比较细的，因此经常会有一些代谢产物沉积在下肢，出现下肢肿的现象。

2、泡脚由于有温热的刺激，让血管扩张，血流速增加，但是好的方法也不能用的时间过久，有心脏病的人就不太适合长时间应用，患者会出大汗，就会容易虚脱。再有糖尿病的病人，对水温的要求也特别的讲究，36-37℃而且泡10分钟就可以，防止出现低温烫伤，因为糖尿病的病人末梢神经会有损伤，患者本身就非常娇嫩，而且对温度也不敏感，因此特别容易烫伤，烫伤之后就形成糖尿病足，这是非常麻烦的疾病。因此泡脚是好事，时间也要掌握一下，糖尿病病人5-10分钟，一般人10-20分钟也就可以。

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醋泡脚有什么好处和坏处

1、好处：用醋泡脚可以缓解神经紧张，疏通经络，放松身体，改善睡眠质量。用醋泡脚可以加速血液循环，促进体内代谢废物和毒素的排出，缓解疲劳。用醋泡脚可以缓解脚气病、甲真菌病等疾病，也可以减轻脚臭。用醋泡脚可以软化角质层，使皮肤光滑。

2、坏处：体质敏感的人在用醋浸泡脚时可能会产生过敏反应，包括皮肤瘙痒、水肿和哮喘等症状。如果醋浓度过高，会刺激皮肤。由于弱酸醋长期作用于足部皮肤，长期且频繁地用醋浸泡足部会损坏皮肤角质层。应注意泡脚的时间不宜过长，以免因出汗过多和低血压引起眩晕等不适。

臭脚用什么泡脚去臭

1、有脚臭可以在医生指导下用食醋泡脚也是有一定效果的。

2、脚臭平时要勤洗脚、勤换袜子、勤换鞋、穿透气鞋，破坏细菌生长环境，让它保持局部清洁干燥。也要注意换下来的袜子需要单独洗，避免与其他衣服同时洗，使病菌感染到其他部位。

晚上泡脚的好处和禁忌

1、晚上泡脚的好处：

⑴消除疲劳。在泡脚的时候，促进脚部的血液循环，从而消除疲劳。

⑵改善睡眠。泡完脚后，身体达到放松状态，能更快地入睡。

⑶泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担。

⑷通便。刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。

⑸排除毒素。泡脚促进血液循环，让人出汗，从而使某些毒素随着汗液排出。

⑹降低血压。如果在泡脚同时用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

⑺缓解头痛。当泡脚的时候，血液从头部流向脚部，相对减少脑充血，从而缓解头痛。

⑻退热。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

⑼驱除寒冷。热水泡脚可以使人的身体变得温暖，达到驱除寒冷的作用。

⑽夏天泡脚，助于祛除暑湿，预防热伤风。

2、晚上泡脚的禁忌：

⑴注意泡脚时间

不可以时间太长，最多半个钟头，长时间泡脚，会使人体缺水，尤其是老年人更不可以泡太长时间，时间长的话会导致胸闷和头晕。

⑵饭前饭后不能立即泡脚

在太饱或者是太饿的时候都不能够泡脚，否则会影响胃部血液的供给情况。

⑶糖尿病者泡脚要注意水温

糖尿病患者泡脚时，水温不宜过高，以37℃为宜。

⑷心脑血管疾病患者不能用过热的水泡脚

高温会加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。

⑸冻脚不能用热水泡脚

用热水烫脚，温度骤变，温差巨大，难以耐受，从而加重病情。

⑹禁用刺激性药水泡脚

如果是中药泡脚，最好用木盆或搪瓷盆，以避免药物的疗效。

⑺对于已有破溃的伤口不要泡脚

可从观察足部皮肤颜色、温度和湿度的变化入手，检查有无皮肤破损、脚气、胼胝等，发现足部表皮破溃时应及时到医院处理。