天天泡脚的好处

1、天天泡脚，可促进机体新陈代谢，协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，调节并松弛紧张的神经，使人放松，从而达到改善睡眠质量，促进睡眠，防治失眠多梦等效果。

2、天天泡脚可促进血液循环，从而改善末梢血液循环，缓解因末梢血液不足导致的手脚冰凉。

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正确的艾叶泡脚方法

1、艾叶泡脚，可以很好的起到祛风湿，助阳气，通经络，去瘀毒的这类的作用。艾叶泡脚，可以用新鲜的艾叶，或者用艾叶的粉，进行烧开煮沸，熬煮一段时间，然后进行泡脚。

2、一般来说，泡脚的水温不用太高，大概在40度以内，每次泡脚的时间大概在30分钟左右，一周两次左右泡脚就很足够了，不要太频繁。艾叶泡脚之后，不能马上喝酒，不能着凉，有条件的还可以进行足底按摩的治疗。建议在专业的技师的指导下进行。

晚上泡脚的好处和禁忌

1、晚上泡脚的好处：

⑴消除疲劳。在泡脚的时候，促进脚部的血液循环，从而消除疲劳。

⑵改善睡眠。泡完脚后，身体达到放松状态，能更快地入睡。

⑶泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担。

⑷通便。刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。

⑸排除毒素。泡脚促进血液循环，让人出汗，从而使某些毒素随着汗液排出。

⑹降低血压。如果在泡脚同时用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

⑺缓解头痛。当泡脚的时候，血液从头部流向脚部，相对减少脑充血，从而缓解头痛。

⑻退热。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

⑼驱除寒冷。热水泡脚可以使人的身体变得温暖，达到驱除寒冷的作用。

⑽夏天泡脚，助于祛除暑湿，预防热伤风。

2、晚上泡脚的禁忌：

⑴注意泡脚时间

不可以时间太长，最多半个钟头，长时间泡脚，会使人体缺水，尤其是老年人更不可以泡太长时间，时间长的话会导致胸闷和头晕。

⑵饭前饭后不能立即泡脚

在太饱或者是太饿的时候都不能够泡脚，否则会影响胃部血液的供给情况。

⑶糖尿病者泡脚要注意水温

糖尿病患者泡脚时，水温不宜过高，以37℃为宜。

⑷心脑血管疾病患者不能用过热的水泡脚

高温会加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。

⑸冻脚不能用热水泡脚

用热水烫脚，温度骤变，温差巨大，难以耐受，从而加重病情。

⑹禁用刺激性药水泡脚

如果是中药泡脚，最好用木盆或搪瓷盆，以避免药物的疗效。

⑺对于已有破溃的伤口不要泡脚

可从观察足部皮肤颜色、温度和湿度的变化入手，检查有无皮肤破损、脚气、胼胝等，发现足部表皮破溃时应及时到医院处理。

苏打泡脚的正确方法

1、首先我们准备一个洗脚盆，在里面倒入一些小苏打，接着再倒入一点花露水。

2、最后我们再倒入开水，把它们搅拌均匀，等水温合适的时候我们就可以把脚放进去泡脚，因为用小苏打来泡脚可以促进血液循环，缓解压力。

3、当工作劳累一天的时候，晚上睡觉之前按照这个方法来泡一次脚，可以放松心情，缓解压力，效果特别好。