1、缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。
2、压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。
3、当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。
扩展阅读
消防压力表多少为正常
1、消防压力表的指针在绿色区域为正常！
2、消火栓栓口静水压力不应大于0.8mpa；出水压力不能大于0.5mpa；建筑高度不超过100米时，最不利点静压不应低于0.07mpa；超过100米时不应低于0.15mpa；水枪充实水柱一般建筑不应小于7米，甲、乙类厂房，超过4层的厂房和库房，以及超过6层的多层民用建筑和建筑高度不超过100米的高层民用建筑不应小于10米，超高层建筑不应小于13米。
高三压力大怎么办
每天告诉自己是最棒的。其实大部分的压力来源都是源于自身的不自信，没有信心能够完成自己的目标，家长的期望，以及太过于在意老师的认可、同学之间的对比等原因。其实这样的思想是错误的，要及时的纠正！太过于在意无关紧要的东西就会让人忽略了真正重要的东西！如果把这些精力放在专心学习上，成果会很好的！所以每天对着镜子告诉自己：我是最棒的！这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦！
2
找空余时间泄压。在努力学习的同时，别忘了让自己的身体与精神休息！在周末放假时可以几个同学一起相约去爬山，享受享受爬到山顶、出出汗之后的轻松；可以一起骑着单车，享受享受风儿拂过脸庞的轻柔；也可以去打打球，运动运动，畅快淋漓的抒发抒发情绪！不管怎样泄压都别忘了主意身体！
3
多和家人、老师、朋友交谈。高三了，考大学是很重要的一个人生转折点，虽然不是必然决定人生之路，但是也会决定着以后人生道路上所交的朋友！时间不多，同学们要么越想越急加紧学习、要么就无所谓了，自暴自弃！这样会让自己的神经紧绷着，不可取。多和家人、朋友、老师们交谈交谈，询问老师自己的不足之处该怎样弥补，和朋友们交流交流关于高考的看法，和家人们说说自己的现状！这样自己也会舒服很多哦！
4
不要自暴自弃。高三了，高中马上就要毕业了，三年的努力马上就能看到成果了，这个时候一定要坚持住，千万不能放弃！什么无所谓考什么学校，本科专科都一样，学历本来就不重要等等这些思想一定不要有！人一生的路很长，要想清楚自己要走什么路，不要随波逐流，要坚定自己的目标勇敢去奋斗！
5
不要想太多。在奋斗的时候只要专注的往前走就好，对于沿路的闲言闲语不必理会，有人鼓励自己，给他道谢；有人挖苦自己，微笑看看他；有人帮助自己，记着他的恩情。不要想太多，有困难船到桥头自然直，急也没有用，高考也一样，好好学习就好了，不必想考不好怎么办？现在成绩还不到哪个学校分数线怎么办？这些都是多余的想法！
面对压力如何放松
1、坦然接受现实。生活中我们会遇到各种各样的事情，坦然接受，不要害怕，不要气馁，不要感到无助。生活总是不能如我们心意，所以，遇事情不慌不忙，冷静理性的对待，坦然接受遇到的各种事情，然后想办法解决。
2、心态要乐观。培养锻炼一个乐观的心态，遇到顺心的事情，遇到失败，都能有勇气面对，微笑面对这一切。乐观的心态可以是我们的生活变得精彩，拜托那些负能量，消极的情绪。对待生活会更加的乐观，积极向上。
3、一个人独处。面对压力我们有时候不愿意向别人倾诉，那就选择一个人去消化。听听歌，看看书或者美美的睡一觉，享受一个人的自由时间，依靠自己来缓解，消除这些压力。很多时候都得靠自己才能变得轻松起来。
4、合适的发泄方式。有压力，心情会变得不好，情绪也会急躁容易生气发火。这时候，我们要努力克制自己的情绪，不要把这些影响身边的人。找个合适的方式去发泄，把内心的火气不痛快都发泄出来。可以打球，跑步，骑行，大喊等。
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