1、心情要舒畅，不要使精神过度紧张，否则会影响大脑皮层的调节机能，引起月经失调。
2、注意保暖，不要受凉(如淋雨、趟水、久坐湿地、用凉水洗脚等)，因为经期身体抗病能力降低，受冷后会引起各种疾病，冷的刺激还可使子宫血管收缩，造成月经过少，甚至停经。
3、多吃有营养、富含铁质、易消化的食物，不要吃刺激性强的食物，如酸性或辛辣的食物。
4、按时休息，保证足够的睡眠时间，避免剧烈运动或重体力劳动，否则可能引起经血过多或经期延长。
5、保持外阴清洁，用干净的温开水、盆和布，每天清洗外阴，不要用脏水，否则可引起生殖器官感染。
扩展阅读
来姨妈为什么不能拔牙
1、不能拔牙原因
女性在月经期间，出现内分泌失调的情况要比其他时候高出很多，还有可能会导致凝血功能出现紊乱，如果在这个时候拔牙，很有可能会导致流血不止的情况，轻则会导致流血过多，所以最好是不要再经期的时候拔牙，从另外一个方面讲，女性到了经期的时候，对于疾病的抵抗能力会比其他时候低很多，容易导致细菌入侵，因此不适合拔牙。
2、经期注意事项
拔牙以后口腔内可能会有少量的出血，这些症状都是完全正常的，不需要过度的担心，拔牙以后不要过度劳累，注意多休息，拔牙的24小时内最好是不要用舌头或者是手触摸伤口，以免导致感染或者是再次出血，拔牙后的24小时内注意不要刷牙漱口，如果可以的话，尽量少说话，不要吃太过于辛辣刺激的食物。
大姨妈推迟是什么原因怎么办
1、导致月经推迟的原因有很多。正常的女性月经如果推迟在一周以内，是正常的现象。
2、如果是育龄期的妇女，有性生活，月经推迟超过一周，首先需要考虑的是否为怀孕症状。排除怀孕引起月经推迟的原因可能是生殖器官的病变引起，也可能是内分泌功能紊乱引起的月经不调的症状。还有的是受到环境和情绪的影响，过度的节食减肥都可以引起月经不调。
大姨妈来了怎么办应该注意什么
1、因为经期的时候，会有一些血滴渗透。所以经期的时候，要注意保持卫生，另外可以买些卫生巾使用。
2、在大姨妈期间要注意饮食，不能吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是喜欢喝冰水的女生，不能喝比较凉，刚从冰箱拿出来的冰水，因为可能会加重不适。有的女性痛经比较严重，如果说喝凉水，痛经的症状会更加严重。同时在月经期间不能够进行性生活，因为在月经期盆腔是属于充血状态，子宫颈口也属于半开放状态，如果这个时候同房的话很容易会造成感染发生，造成的后果就比较严重。在姨妈期间也要注意个人的卫生，要进行外阴部的清洗，卫生巾也要勤换。
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