1、睡前泡脚最好。对于泡脚最重要的是水温控制，水太热容易烫伤皮肤，过凉达不到泡脚的效果。建议将水温控制在40度左右，水量最好能够没过脚裸。
2、如果能准备一些泡脚专用的中药再好不过，在泡脚的过程中，泡脚时间不宜过长，需要将时间控制15到20分钟，能够有效的促进血液循环。泡脚时间过长会加快血液循环时间，导致更多的血液像下肢流去，造成心血管超负荷工作。
3、泡脚不可以在过饱过饥的状态下进行，脚部温度上升促进了血液的循环，而脚部的位置离心脏最远，在这种情况下会有眩晕的情况发生，饭后两个小时后泡脚比较的适宜，因为胃部工作已经结束，身体比较放松。
扩展阅读
艾泡脚有什么好处
1、能达到祛风寒的作用，对风寒感冒有一定的效果。艾叶辛温，具有散寒止痛、温经止血的功效，加之泡脚可促进药效进入人体，使风寒得祛。
2、泡脚促进刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用，加入艾叶后，可增强以上效果。
3、尤其痛经的女性在来月经前，用艾叶泡脚有缓解痛经的作用。
4、有促进睡眠的作用。但需注意泡脚的水温不宜过高，泡的时间不宜过长，否认容易引起血液往下运行，可能会导致有些人出现头晕等症。
艾叶怎么泡脚
1、首先将买回来的艾叶轻轻过一下水，以免有虫子和灰尘的渗入。
2、然后就煮开水，水开了之后，就把艾叶放进锅里熬，大概10分钟之后，觉得艾叶的药物已经散发出来。就可以关小火，继续慢慢地熬，大约20~30分钟左右，就可以讲水和艾叶倒进盘里泡脚。
3、在泡脚的过程中，可以适当根据温度加入开水，水量一定要高于脚踝处，也可以按一按脚底处的涌泉穴。
用什么泡脚可以去湿气
1、可以去湿气的泡脚材料有很多，比如艾草，花椒等。其中，花椒去风邪气，祛寒祛湿，所以使用花椒泡脚是一种非常实用去湿气的方法。用辣椒泡脚也可以起到去湿的目的。
2、艾草能温经止血、散寒止痛，所以当伤寒、体湿重时，可以用艾草泡脚。艾草泡脚方法也很简单，可以先用水将艾草叶煮沸，然后在适当的温度下泡脚。
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