第一个方法:预防脱发的方法有很多,不同的人群有不同的预防方法,平时尽量做到放松心态,每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。但是已经有脱发现象或脱发严重了,那么就要及早治疗了,检查出具体的原因后对症治疗,是最好的方法。
第二个方法:维生素e可抵抗毛发衰老,禁忌酒辛辣刺激性食物,不可吃油腻食物,并注意适量运动,保持充足睡眠与休息,保持平和心态与开朗心情,脱发严重者可以口服中成药物如大补阴丸、生发胶囊、首乌片等进行治疗。
第三个方法:可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻!同时每天按摩头皮,加以刺激头皮,促进血液的循环就可以获得改善。
注意事项
脱发会让人的自信心受到挫折,所以一定要尽快的治疗,治疗的同时也要注意生活中的习惯。
扩展阅读
怎么治疗脱发
第一:柏枝,干药,椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少许,再煎1–2沸。用时人生姜汁少许,调匀,擦无发处,每日2次。
第二:白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸,每次4–5克,每日2次。 食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水,搅拌均匀,洗头,每周1–2次。 此法长期应用,可防止脱发。
第三: 榧子3枚,胡桃2个,侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头,其发水不脱落,而且光润。 本方尤适用于肾虚型脱发。
注意事项
患者可以进行食疗,但是我们也要注意脱发的因素,只要注意自己的卫生,勤洗头,避免因出汗导致脱发。
防脱发小窍门
1、勤梳头。中医专家提示,每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。
2、营养充足、大便通畅。多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素a、b、c以及含蛋白质较多的食品,尤其是维生素b2、b6对保护头发、延缓头发老化有好处,保持大便通畅也有利于头发的生长。
3、头发缝分开的地方。由于常常被阳光照射,会特别干燥或变薄,加以按摩,有时不妨改变分开的方向,不但能够享受改变发型的乐趣,且能够减少脱发。
4、保持良好的情绪。压抑的程度越深,脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。另外,保证充足的睡眠,也有利于头发的健康生长。
5、适当运动,保证睡眠。运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
6、不必每天洗发。天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式,其实,就像吃饭一样,吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息,因此,隔1-2天洗一次为好。
脱发是什么原因
原因一、精神压力过大的情况会造成脱发的现象,在有精神不正常的时候,我们人身体立毛肌会有收缩的情况,头发就会直立,这时植物神经或是中枢的神经机能就会发生紊乱,毛囊毛乳头发生大改变和营养不良,从而导致毛发发毛生长功能抑制,毛发进入休止期而出现脱发。
原因二、毛发是生长受多种内分泌激素的影响,所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病,最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。
原因三、毛发是身体状况的外在的表现,机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变,严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。
注意事项
有脱发的情况后,要重视生活和饮食当中的调理,在平时的时候要放松自己特别是不要出现熬夜的情况,而且也要在日常的饮食当中多吃蛋白质类的食物。