导语本文整理了躺着如何冥想知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
1、找一个安静舒适的地方躺下。
2、慢慢深呼吸。
3、时刻注意自己的呼吸(如果你的思绪飘到了其他地方，比如工作、家庭、金钱等东西，当你意识到这一点的时候，你又会把注意力拉回到自己的呼吸上)。
4、坚持15分钟(几分钟可以，时间越长越好，但15分钟对大多数人来说是可以接受的时间)。
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