怎样去湿气最好最快

1、食物除湿气：想要去除湿气其实有很多办法可以选择，而最直观有效的当属食疗除湿，首当其冲的就是薏米，适当吃薏米可以达到利水消肿健脾除湿的效果，如果搭配红豆来煮粥其效果更加直观。薏米红豆可以用来熬粥，也可以用来煮水喝，不过因为薏米比较硬，因此在做之前需要首先将其浸泡半天，然后放到炉子上煮，如果想要熬粥也可以在其中加入米以及红枣等等。

2、运动除湿气：缺乏运动会导致湿气加重，因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动。在除湿的路上可以选择的运动方式有很多种，比如跑步、游泳等等，这些都可以促进身体的水代谢，让身体内的水分通过汗液的方式排出去。

3、调味料除湿气：葱姜蒜是很常见的调味料，在三伏天来一碗降糖在去除湿气方面有很大的效果。

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怎样判断自己有没有湿气

1、如果舌体胖大，并且四周有齿痕的话，在中医体质里属气虚，这也表明了体内有湿气。由于气虚，体内无力将湿气代谢出去，湿邪就会在体内聚集，而形成水肿。此时舌头就会呈现胖大。同时由于气力不足，舌体柔软，在睡着后牙齿压住了舌体，就会,出现齿痕。患者平时会有困乏的表现，出现精神不振，嗜睡等。

2、如果舌上不仅仅是胖大，还出现了舌苔厚白之象，为寒湿之气更重。正常人的舌苔为薄薄的白色一层，均匀分布在舌体.上。但若出现厚白的舌苔，说明体内寒湿比较重。还有一种情况是胃肠问题，积食所致。此时患者会有喜热饮，口干，大便粘便盆，脸潮热等表现。

3、如果舌苔颜色为黄色则说明湿又重了一分，与热结合在一起。之前的白苔只能算比较严重的亚健康，构不成疾病但此时在西医诊断的话就会有疾病指标了，而且属于病情较重了这个时候患者会伴有口苦，小便赤黄，大便干结等燥，就不是简单的湿气了，属湿热。

姜能去湿气最好的方法

1、姜片醋(调理)

这一喝得话实际上能够具有壮阳补肾的功效，男性能够喝!要了解姜是生阳的，而醋是收敛性的，因此2个配搭得话，能够具有升气血，还能够护肝，还是很非常好的呢!

2、姜片 洋甘菊纯露(外敷)

混和敷脸，能够立即拿生姜捣烂讲纯露混和在一起，擦抹在三阴交足处的部位，能够合理除去湿寒，平常还可以多按这一穴道，也是合理去湿气的，洋甘菊纯露还有一个作用便是能够加速皮肤基础代谢，进而排出来体内湿气水份

3、姜汁撞奶(调理)

它是一道甜点，主要是借助生姜水和牛乳在一定温度里，使牛乳凝结制做而成，一样是去湿气乏寒，有养胃的作用，肠胃不好的人能够多喝。

湿气重怎么解决

1、拔罐，拔罐可以有效去除身体内的湿气，但是也容易引发其他疾病，所以拔罐后保护好身体，不要洗澡，隔上一天再洗澡。

2、喝红豆薏米粥，可有效去除身体内的湿气，不过有点难熬，煮熟时间比较长，所以我就买的红豆薏米粉，也是可以的。

3、运动身体，运动身体排汗，运动排汗是很有效的驱除湿气方法。

4、饮食清淡，不要过咸，炒菜少放盐。

5、早上吃点姜片，姜片可以使身体发热，有热量排除，导出湿气。

6、不要睡在地上，地上湿气重，用空调时要开除湿功能，防止进入湿气。