如何正确用眼

1、眼睛是重要的信息感觉器官，要正确、科学地使用双眼，让眼睛保持更好的健康状态，从而获取更多有用的信息。

2、注意阅读姿势，尤其是青少年、儿童，眼球属于发育阶段，较容易因为用眼姿势不正确、方法不正确，导致近视。现在近视发生率比较高。用眼时，与观看的事物要保持正确的距离。视物尤其视近时，距离要保持一尺，视物时间不能持续过长，每次视物一般建议在0.5小时，不超过45分钟就要休息。休息时，眼睛要远眺、看远处，尤其是看绿色，有助于缓解眼睛疲劳，让眼睛处于放松状态，可以减少青少年近视发生的机会；

3、中、老年人群眼睛容易干、发生干眼，长时间用眼容易造成眼睛内膜不稳定，眼睛容易不舒服、出现异物感、出现烧灼感、出现调节疲劳，尤其看近处时容易累。因为中、老年人眼睛的调节功能下降，所以当长时间近距离视物，又得不到充分休息时，眼睛容易处于疲劳状态，甚至会导致视物模糊不清。此时需要让眼睛充分休息，同时如果有眼睛干的状态，可以适当用人工泪来稳定内膜；

4、用眼时，要让眼睛获得较多休息，避免持续、长时间用眼，会使眼睛疲劳、不适，最终损害眼部健康。只有劳逸结合，眼睛才能将功能发挥到最大化，让眼睛更好地为机体进行服务。

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如何正确用眼度数不长

1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

2、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

3、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

4、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素，青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素c可以有效地抑制细胞氧化。维生素e主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素e。维生素b1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

5、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上。

正确用眼霜方法

1、眼部的皮肤比较干容易长小细纹，而且眼部的皮肤比较薄，使用眼霜的时候手法一定要轻。

2、眼霜大多数为乳状或者啫喱状的，吸收会比较好。涂抹的时候可以用无名指蘸取眼霜，先用指腹温度进行乳化，再用指腹轻点在眼周，由眼头至眼尾打圈直到眼霜完全吸收。

3、使用米粒大小的眼霜即可，不用涂得过于厚重，以免眼部形成小的脂肪粒。也不要涂得过于轻薄，可能会达不到想要的效果。要根据自己的皮肤状况和需求挑选适合自己的眼霜。