1、性质不同：
饱和脂肪酸。不含不饱和双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸。
不饱和脂肪酸。除饱和脂肪酸以外的脂肪酸（不含双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸，所有的动物油的主要脂肪酸都是饱和脂肪酸，鱼油除外）就是不饱和脂肪酸。
2、食物不同：
饱和脂肪酸。一般来说，动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。但也不是绝对的，如椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸。
不饱和脂肪酸。蔬菜为大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品为黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆；鱼类为甲鱼及各种海鱼；水果为石榴、菜果、山楂、橘子；奶类为酸奶等。
扩展阅读
怎样把饱和溶液变成不饱和溶液？
1、加入更多的溶剂、升高温度可以使饱和溶液变成不饱和溶液。
2、某种物质在溶剂中是有一定的溶解度的，当达到这个溶解度之后，剩余的物质就不能再被溶解了，此状态即为饱和。而加入更多的溶剂之后，就可以溶解更多了某物质了，此时便变为了不饱和溶液。
3、 对于绝大部分物质来说，升高温度后溶解度也会随之变高，能够溶解更多的物质。当然，也存在溶解度受温度影响较小的物质，如nacl。
饱和一元醇的沸点如何变化
1、饱和一元醇的沸点随相对分子质量的增大而升高。
2、在同分异构体中，支链越多，沸点越高低。
3、在同系列中，少于10个碳原子的相邻两个醇的沸点差为18～20℃，高于10个碳原子者，沸点差较小。叉链醇的沸点总比相同碳原子数的直链醇低。
不饱和脂肪和饱和脂肪区别
1、所有的动物油都是饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸从结构上分成了单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
2、多不饱和脂肪酸有降血脂的功能，同时也有负面的易产生脂质过氧化反应，对细胞组织损伤。单不饱和脂肪酸也可降血脂，并且没有多不饱和脂肪酸的负面作用。
3、饱和脂肪酸属于坏的脂肪，对健康有害，长期食用会增加慢性病的发病率，如心脑血管疾病等。
4、不饱和脂肪酸分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸是最好的脂肪酸，而多不饱和脂肪酸对身体有利又有害。反式脂肪可以说是饱和脂肪酸。
5、不饱和脂肪酸更不稳定，凝固点高，因而表现为以植物为主要来源的液态的“油”中含量更多；而动物油中，对为固态的“脂肪”，少数如鸡、鸭、鱼中的为液态，它们的饱和脂肪酸的含量更高，吃多了易造成血液中胆固醇含量过高、诱发心脑血管疾病。
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