润肺的水果有哪些

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1、苹果：苹果的天然果胶是最好的毒素结合胶，可以结合体内毒素，然后随苹果内的纤维一起被带出体外，可以很好的帮助排毒。

2、梨：有清肺养肺的作用。多吃梨可以改善呼吸系统和肺功能。梨含有糖类和单宁酸，能祛痰止咳，对咽喉有保养作用。

3、葡萄：它含有许多必需的营养成分。例如，类黄酮是一种强有力的抗氧化剂，可以抗衰老和清除体内的自由基。葡萄籽富含花青素，抗氧化功效比维生素c高18倍，比维生素e高50倍.

4、枇杷：具有化痰止咳、生津润肺、清热健胃的功效。枇杷中丰富的-胡萝卜素和柠檬酸对预防感冒也有一定的作用。

5、猕猴桃：其中含有的维生素e可以增加抗体，保持白细胞恒定，增加身体对病菌的抵抗力。而且维生素c和维生素e有互补的增强作用。

延伸阅读

含维生素c少的水果有哪些

1.苹果。苹果的主要成熟季节是秋季和冬季。随着栽培技术和物流业的发展，苹果几乎一年四季都可以看到。俗话说，一次一个苹果，医生离我远点。根据一些数据，苹果中维生素c的含量也比较少。一般100g苹果中只有4mg的维生素c，相对于猕猴桃和橙子来说是很少的。此外，苹果还具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的功效，对缓解正在接受治疗的白癜风患者的情绪有重要作用。

2.梨。梨的维生素c含量也很低。每100克梨中维生素c含量约为6毫克，仅比苹果高2毫克。梨含有较多的水果水分，对于白癜风患者补充水分也很有用。秋冬季节容易皮肤干燥脱水。所以多吃新鲜的蔬菜水果可以促进体内的血液循环和新陈代谢，梨也有清热降火的功效。

3.香蕉。香蕉是一种热带水果。因为香蕉产量普遍较高，所以香蕉价格普遍不高。香蕉虽然便宜，但是香蕉有很多值得解锁的功能。同样，香蕉中的维生素c含量相对较低，和苹果、梨一样。每100克不会超过10毫克，另外香蕉还有通便的作用。白癜风患者多吃香蕉可以促进肠道蠕动，可以促进通便的效果。

4.柿子。柿子一般在秋冬季节成熟。柿子是一种维生素含量低、质地柔软、食用方便的水果。不仅适合年轻人趁热吃，也适合一些口腔不好的老年白癜风患者。除此之外，柿子还有很好的用价值。柿子对清胃热、化痰止咳、治疗口疮有重要疗效，尤其对一些脾气暴躁、易怒的白癜风患者。

5.猕猴桃富含vc和多种微量元素，能有效缓解溃疡；柠檬也富含vc，但常用于泡水；脐橙很常见，vc含量不比柠檬差，可以直接吃。葡萄柚含有大量的vc。

甘蔗是水果吗

1.甘蔗不是水果。

2.甘蔗是一年生或多年生热带和亚热带草本植物，属于c4作物。甘蔗圆柱形茎直立，分蘖，丛生，打结，节上有芽；节间坚实，覆盖蜡粉，呈紫色、红色或黄绿色；叶簇生，叶中脉厚白；大的圆锥花序是顶生的，在小穗和小的长方形或椭圆形颖果的基部有长的银色的毛。甘蔗是一种高大坚实的多年生草本植物。根茎厚而发达。

减肥的水果有哪些

1.阿普尔

苹果是水果之王，它的减肥效果大家都知道。苹果热量极低，会增加人的饱腹感。饭前吃苹果可以有效减少人们吃饭时摄入过多热量的困扰。但是不要相信网上吃苹果3天的饮食是有效的，但是会伤胃，一旦停止就会反弹。

2.柠檬

很多不知道减肥有什么水果的女生都能知道柠檬可以美容。但其实柠檬也可以减肥，用柠檬减肥效果很好。柠檬中的钙、磷、铁等微量元素被人体消化后会带走大量脂肪。但是需要注意的是，柠檬逃不过酸度，直接吃不好。柠檬蜂蜜水有很强的减肥效果。

3.香蕉

香蕉真的是忙碌的职场女性减肥的最佳方式。吃香蕉很快会给人一种饱腹感。香蕉中含有的纤维、果胶和钾可以排出我们体内的水分，对减肥起到很好的作用。

4.猕猴桃

猕猴桃，又名猕猴桃，是最著名的美容产品之一。猕猴桃含有大量维生素，包括b、c、e，对人体非常有益。猕猴条还含有氨基酸和膳食纤维。吃猕猴桃不仅能抗氧化，还能促进食物吸收，清除肠道废物，减肥。

5.葡萄柚

柚子是一种低热量水果，减肥效果显著。柚子富含维生素c，对人体非常有益。膳食纤维不仅能维持肠胃，还能让人感到饱腹，减少人们摄入的热量，是减肥的好产品。

6.柑橘

橘子是许多减肥女孩最喜欢的水果。不仅味道酸甜，还补充了人体最需要的维生素c。橙子是一种低热量水果，纤维含量高，含糖量适中。它是我们生活中替代高热量甜食的最佳减肥水果。

7.菠萝

菠萝是一种营养丰富的水果，酸甜的口感让人欲罢不能。菠萝不仅好吃，而且减肥效果很强。菠萝含有16种天然矿物质维生素，由这些物质组成的菠萝汁具有酸解脂肪的作用，可以减少人体脂肪，减肥。但菠萝不宜多吃，会损害肠胃功能。

8.西番莲果

百香果是减肥的利器。我们吃百香果的时候，经常会一起吃百香果的种子。这种种子对减肥来说是非常好的东西，不仅增加了我们的饱腹感，还加强了肠胃的吸收，甚至对体内多余油脂的分解有很强的作用，起到减肥和刮油的作用。但是，百香果不能多吃，会引起腹泻。一天最多可以吃3个百香果。