1、当你久坐后站起来走路，突然感觉到脚麻，腿没力。
2、当你长时间下蹲，站立起来，突然感觉到脚麻，腿没力。
3、脚麻时，千万别慌张。首先，试着用脑控制你的大脚指，如图所示，用力将大脚指与其余四脚指分开。
4、其次，也可以用脑控制你的5个脚指，努力让大脚指向脚背翘起。
5、当你可以弯腰时，可用手指将大脚指往上扳，保持不动。很快，你的脚麻就会消除了。
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脚麻了怎么办
1、将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。
2、顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
3、将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
4、脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。
脚麻是什么原因
原因一：麻木是身体上某部分失去知觉。在不正常的姿态下坐卧太久，身体上某一部分会有一种麻麻的刺痛感。稍为活动一下后，这一感觉就会消失的。也有可能是因为姿势不对。
原因二：可能是因为腰椎间盘疾病的病变引起的，建议做个腰部的核磁共振进行确诊后对症治疗。在一个姿态下坐得太久，或在熟睡醒来时，压在身体下面的肢体有如针刺一样麻刺的感觉。
原因三：神经或血管受压迫，血液不畅通所致也有相应的关系，不过这种脚麻的疾病是不需要特别的治疗的，平时可以多活动，这样也可以缓解脚麻的症状，最好不要一个姿势坐太久。
注意事项
脚麻的情况也可以做简单的x线检查，平时要注意是否经常会引起脚麻，如果严重就需要进一步的治疗和预防脚麻疾病。
手麻脚麻是怎么回事
一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木。对于糖尿病患者来说，其在平时如果发现自己的身体上某一部位有麻木和酸痛的症状时，就要及时检查血糖。
二是药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木;在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。
三是神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。
注意事项
关于手麻脚麻的原因大家已经有所认识，对于身上经常出现手麻脚麻的人来说，其在平时一定要注意做好就医检查工作。
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