第一:洋葱减肥吃法:洋葱味偏辛辣,所以一般要煮熟之后再进食,味道会比较好。早餐时可以将洋葱切丝然后滚水煮熟,拌点醋,作佐餐,可以有效降低血糖,使体重减轻。此外洋葱还可以用来煎炒或者拌作沙拉,在料理过程中尽量少盐少糖。
第二:胡萝卜减肥吃法:胡萝卜的吃法很多。可以把胡萝卜榨成汁,当做饮品饮用,如果觉得不易入口,可以加一些蜂蜜增加甜味。此外胡萝卜拿来煲汤也很有功效,时尚搭配另外一些蔬菜,煲成蔬菜汤,是一道不错的减肥餐。要注意一点,胡萝卜虽然有益,但是切不可大量使用,否则会导致女性月经絮乱。
第三:玉米减肥吃法:将新鲜玉米去头去蒂后,充分冲洗干净,剩一、两片叶子,然后连叶子和冷水下锅同煮,水滚十五分钟后捞起,最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下来,不只填饱肚子,还满足了口腔咀嚼的欲望。
注意事项
减脂肪一定不要依赖于减肥药,这个对身体都有负面影响的,注意饮食还有多锻炼自然会瘦身的。
扩展阅读
1公斤脂肪等于多少卡
1、这个要根据每个人的身高,体重去计算的。减去1公斤的脂肪需要大概7700大卡的热量。每天跑步30分钟,每次350左右的消耗,那么需要22天才能减去1公斤的脂肪。
2、减肥的同时要特别注意饮食,少吃油炸,甜食等,这类食物热量高,容易发胖。多吃含蛋白质的食物,新鲜的蔬菜瓜果是不错的选择。
体脂秤真能测出脂肪吗
1、体脂秤一般是可以测出脂肪的。
2、体脂秤利用的是bia生物电阻抗测量法,根据脂肪几乎不含水不导电,人体其它肌肉和组织能导电的原理,通过秤上的电极和皮肤接触,测出导电率,进而推测出脂肪的数值。
3、假设身体只有肌肉和脂肪两种成分,肌肉含水量相对较高,易导电,而脂肪含水量低导电难,因此肌肉和脂肪的电阻率不同。施加低频或直流电流通过生物组织时,电流将绕过细胞组织,而高频电流则会直接穿过细胞。人光脚站在秤上的时候,只要输入一个固定的电流,以电流通过的难易程度就能判断出人体的脂肪和肌肉含量。
带着饥饿感入睡消耗脂肪吗
1、带着饥饿感入睡消耗脂肪。
2、如果长时间处于饥饿状态睡觉就会变瘦,也就是说,体重会下降。因为在睡眠中,我们还需要消耗能量来维持身体各器官的正常运转,假如饿了就不吃东西,人体就会消耗自身储存的肝糖原、脂肪等,一旦消耗了肝糖原、脂肪,体重就会出现下降。但是不建议患者经常饿着睡着睡着,如果长期这样,很容易出现内分泌代谢异常,如低血糖,睡眠障碍,内分泌失调等。