如何可以不自卑

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1、走路时抬头挺胸，脚步灵活。心理学家告诉我们，懒散的姿势，缓慢的步伐，能增长人的消极思想；改变走路的姿势和速度可以改变心态。你从来没有意识到这一点，是吗？从现在开始试一试

2、抬起你的眼睛，向前看，看看别人。心理学家告诉我们，不面对别人意味着自卑；面对别人直接表现出诚实和自信。同时，和别人说话，看着别人的眼睛，也是一种礼貌的表达。

3、公开演讲卡内基说：公开演讲是克服害羞、增强人的自信心、增强积极性的有效突破口。这种方法可以说是克服自卑最有效的方法。你想想，在这种情况下，你的自卑会多次发生吗？你要明白，大家在公共场合说话都会害怕，只是程度不同而已。所以不要错过每一个公开发言的机会。

4、在人前引人注目，心理学家告诉我们，成功的一切都是引人注目的。乘坐地铁或公交车时尽量在空车厢里来回走动，或者踏入会场时故意走过前排。并且选择前排座位锻炼自己。

延伸阅读

改变自卑的十个方法

1、注重外在美。每个人都有爱美之心，所谓三分注定上天，七分靠打扮，所以要多注意外表。人是视觉动物，发型干净，衣着得体，妆容淡雅。保持美丽的外表不仅可以让别人看起来美丽，还可以让自己保持舒适开朗，同时增加自信。

2.和乐观积极的人交朋友。靠近朱者赤的都是黑人，周围人的乐观态度往往会带动你的良好态度。

3.提升气质。对外，注重日常仪态和尊严，抬头挺胸，走在前面，能长时间提升一个人的气质；对内可以练练棋艺书法，培养一种恬静优雅的气质；也有利于增强自信心。

4.多读书，增长见识。自卑不仅与生活环境有关，还与认知有关。一个知之甚少，认为自己能力不足的人，往往会质疑自己一无是处，产生自卑心理。博览群书可以丰富自己的知识，知道的多了自信也会随之而来。

5.多旅行，增长见识。路上总要有身心一体，读书是路上的灵魂，而旅行是路上的身体，两者都是学习的方式；如果你四处走走，你可以参观世界各地，会见各种形式的人。如果你不局限在一个小地方，你的心就会豁然开朗。

6.力求完美。大事难成，所以做一些力所能及的小事，让自己有成就感，比如给朋友拍一张漂亮的照片，给有困难的人一些可行的建议，做一份漂亮的ppt，给家人做一道好吃的菜等等.给别人机会表扬自己，肯定自己，自然会增加你的自信。

7.学会微笑。一年的计划在于早上，所以刚起床的心态很重要。每天早上醒来第一件事就是想：今天又是美好的一天！然后给自己一个甜甜的微笑迎接这一天。保持快乐，自卑自然会消失。

8.培养兴趣爱好。花卉、唱歌、摄影、绘画、剪辑等等可以选择一个自己喜欢的领域去发展，然后掌握，成为这个领域的专业人士。能力强，内心强。

9.坚持一件事。工作后可以尝试每天坚持跑步、健身、写日记、看书等事情，成为自己的习惯；充分利用你的空闲时间，如果你感到自卑，你就没有时间光顾自己了。

10.找到自己的长处。列出至少5个自己的优点。如果想不出来，就让朋友告诉你。然后把这些优点和别人比较，找出他们有哪些优点别人没有。这种优势可以用在什么样的活动中？以后从事这样的活动，你可以想：我在这方面比别人强！

莫名其妙感到自卑怎么办

1、找到自卑的原因。自卑的原因有很多，但从小到大，你爱的人往往对你孩子的自卑有很深的影响。所以，想想你的自卑来自于什么样的情结。不如找到这个情结，有针对性的行动去改变。

2.看到自己的长处。每个人都有优点和缺点。自信的人看到自己的优点，自卑的人往往看到自己的缺点。所以，要想自信，就要找到自己的优点，少关注自己的缺点。

3.大胆表达自己。真正的人往往是自信的人。不要害怕犯错，想说什么就说什么，想做什么就做什么。只有先找到真实的自己，才能成为一个自信的人。

4.了解更多。你要自信，不能无中生有。你必须不断努力，让自己变得优秀。当你的知识和修养提高了，你就会成为一个自信的人。

5.多交朋友。朋友对每个人都很重要，尤其是自卑的人。有鼓励和支持是莫大的幸福，对朋友来说培养我们的信心也是有意义的。所以，有几个自信的朋友会帮助我们变得自信。

自卑对记忆力有影响吗

1.自卑会影响一个人的记忆力和学习能力。

2.太多的自卑影响了人在生活中的积极性。一个没有自信的人，慢慢会觉得无聊，想什么都不做。这样的人在别人努力提高自己能力的时候是不会做什么的。时间长了，自然会觉得自己的能力比别人更差。但正如金钱有好的一面也有坏的一面一样，自卑也是如此。很多自卑的人可以反击，可以节省精力，做出一鸣惊人。