跆拳道护脚穿戴方法

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1、护裆、护臂、护腿穿在路服里，女运动员必须穿女护裆，也必须放在路服里。

2、戴跆拳道护头的时候不要遮住眼睛，这样下巴处的松紧带就固定了，不会太紧也不会太松。如果觉得护头太紧，可以换大一号的。

3、穿跆拳道护胸时，上面两根绳子对角连接，下面两根绳子水平连接。应该注意不要太松或太紧。

4、护甲过多会影响抬腿。护臂应戴在前臂外侧，常用于阻挡。

5、你会被狠狠踢一脚。护腿要放在迎面骨上，胯部护腿要正确佩戴，不能歪戴或歪戴。

延伸阅读

跆拳道黑带一段是什么实力？

1.黑带是跆拳道的横级，也是跆拳道最高等级。意味着经过长期艰苦的训练，练习者在技术动作和思想修养上已经相当成熟。也象征着跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响。

2.黑带分为一到九段。意思是你可以在黑暗中发挥自己的能力，而且你对白色科技已经很熟练了。拿到黑带就有资格参加国家或国际跆拳道比赛，还可以担任跆拳道教练指导跆拳道，已经达到了很高的水平。

跆拳道比赛中得分分值及种类

1.躯干(骨盆与锁骨之间(四肢除外))头(向下连接两耳垂，向上连接耳尖至百会穴前方)

2.得分的含义：得分是指使用允许的技术准确有力地击中有效的得分位置。

3.有效分：主干：1分；负责人：2分；击倒(裁判开始数秒)加1分(如ko)。

跆拳道的特点是什么?

1.腿法为主，拳法结合：由于比赛的需要，规则的限制以及跆拳道进攻方式的特点，跆拳道主要采用腿法和拳法的进攻技术。据统计，在跆拳道中，腿法约占整个技术体系的70%。所以跆拳道腿法的攻击在攻击范围和攻击强度上远远超过拳击法的攻击，而拳击法的招式一般强调防守和格挡。

2.强调呼吸，大声说话：在跆拳道的练习中，要求在气势上给人威严感。修行者经常用响亮而有威慑力的声音展示自己的力量。根据日本的研究资料证明，人在无负荷工作时，10%肌肉的收缩速度会因发声而增加9%，人在有负荷工作时可以增加14%。这就是运动员在比赛中大声喊叫的原因。发声时停止呼吸，可以降低人体内部的阻力；提高运动速度，专注于让运动发挥更大的力量。

3.动作追求速度、力度、效果，分解作为测试技巧的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以打斗、打斗为中心；要求速度快、强度大、打击效果好，破碎力作为检测能力的测试手段。就是用拳头和脚等打碎板子。并通过断裂的厚度来判断能力。

4.刻板简洁：受跆拳道精神的影响，运动员在比赛中多是直击；接触防守和躲闪技术很少使用，进攻采用直线连续进攻，通过连贯快速的步法组合打击对手。防守通常采用拦网技术或攻对攻技术，而不是防守。

5.内外兼修：跆拳道练习者在任何场合都是以礼相待。实践活动要以礼为先，以礼为终，培养谦虚、友好、耐心的作风，在道德修养上不断提高自己。