投篮手指发力技巧

1、投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球，方向偏差大等情况，所以要同时练习腕力。

2、腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。一天2组~3组。1个月下来，手腕就有力了。

3、当然姿势正确是前提，基本是2个90度。手腕同手掌90度，手肘关节处也90度，手臂稍微向内扣（刚好垂直自己的身体）你可以去看看科比的急停视频，都是这样的。

扩展阅读

左手手指发麻是怎么回事

第一：手指发麻时应考虑是否是因颈椎骨关节炎和增生性颈椎炎引起的。在出现手指发麻的症状时最好去医院进行颈部磁共振检查，服用适当药物进行治疗，以免贻误病情。

第二：手指发麻也可能是由于中风偏瘫或糖尿病引起的，使血管堵塞压迫运动纤，导致神经传导能力和传导速度下降，出现手脚麻木。严重的可能发展为肢体瘫痪或肌肉萎缩等症状。

第三：手指发麻要注意日常护理。做适当锻炼颈部和上肢活动，就会慢慢地使手指麻痛减轻。锻炼要循序渐进防止过度或者突然太强的动作。同时还可做针灸或者服用维生素b1。

注意事项

引起患者手指发麻的原因有很多，所以患者在出现手指发麻的情况时应在了解清楚病因之后进行治疗。如果盲目的进行治疗不仅不会缓解病情反而还会加重病情。

人的五个手指分别是什么

1、拇指：又称擘指、大指、巨指、大拇指，最粗大的一只，所以叫大拇指。

2、食指：又称示指、人指、盐指、头指，没有筷子的时候都是用这只手指头挖东西吃或是先尝尝看食物的味道，所以称之为食指。

3、中指：又称长指、将指，因为位于手掌中央，所以叫中指。

4、无名指：医学上称为药指、环指，是一只用来戴戒指的手指，结婚后就会将人由无名份而变成有名份，所以就叫无名指。

5、小指：又称季指、手小指、尾指、小拇指，位于尾端最细小的一只手指头，所以叫尾指。

手指螺纹一到十意义

1、手指螺：学名手指斗，又称手指螺，是指手指上的指纹旋涡成有规律的圈。另一种称为簸箕，表现为无规则图案，十个手指上的斗的数量因人而异，是属于人体一种基因自由组合而得的结果，至于是否有遗传作用还待考究，但很多人对此有迷信的看法。

2、一螺穷、二螺富，三螺蒸酒卖豆腐，四螺开当铺，五螺读书为君子，六螺晚黑去做贼，七螺行街执马屎，八螺骑马上白坟，九螺平地朝天子，十螺南面坐金墩。

3、一罗穷二罗富，三罗四罗卖豆腐，五罗六罗开当铺，七罗八罗把官做，九罗十罗享清福。

4、一螺巧，二螺拙，三螺拖棒槌，四螺全不识，五螺富，六螺穷，七螺做长工，八螺挑粪桶，九螺骑白马，十螺坐官船。

5、一箩巧， 二箩折（倔）， 三箩拖棒槌（欠楱）， 四箩全不识， 五箩富， 六箩穷， 七箩相公， 八箩长工， 九箩骑白马，十箩坐。

6、一螺考 , 二螺跑 , 三螺没米炒、四螺穷 , 五螺敲东东 ,六螺做相公, 七螺担粪水 , 八螺跑去睇, 九螺、十螺十满足。

7、一螺穷 , 二螺富 , 三螺、四螺开当铺 , 五螺和事佬 ,六螺当盗贼 , 七螺最糟糕 , 一生灾难不曾了 , 八螺吃秣粮 , 九螺、十螺躺著过