1、热身。在进行800米体测的时候,我们应该先活动一下,做做跑步前的热身,活动一下肌肉和关节。
2、节奏。在800米体测中跑步的节奏也是很重要的,要在跑步中找到属于自己的节奏,几步一呼吸。
3、装备。在800米测试的时候,我们应该着装以运动服为主,衣服不要过紧,要宽松,鞋子要合脚的跑步鞋。
4、保留体力。在进行800米体测的时候,我们在一开始的时候不要用力过猛,要循序渐进,保留一定的体力,在最后冲刺用。
扩展阅读
经常做家务能代替体育锻炼吗
1、不能。
2、有人认为自己平时在家里经常做家务,也算是锻炼了身体,但实际上家务并不能代替体育运动。首先,因为家务劳动的动作比较单一,人体各个部位的肌肉得到的锻炼轻重不均匀,所以只能锻炼到每个部位。而体育运动可以有目的地锻炼全身肌肉,可以锻炼到家务中没有活动到的肌肉,能加速疲劳肌肉的恢复。
3、其次,从心理层面出发,家务的被动因素比较多,而体育锻炼也是一种人体自发的行为,把体育锻炼当成休闲娱乐的人,他们的内心就想锻炼,因此体育锻炼是家务不能代替的。希望大家可以爱上体育锻炼,通过体育锻炼强健体魄、保持健康。
体育精神是什么
1、体育精神是体育的整体面貌、公平、公正、公开、特色及凝聚力、感染力和号召力的反映,是体育的理想、信念、节操及体育知识、体育道德、体育审美水平的标志,是体育的支柱和灵魂。
2、体育精神对体育实践活动起着导向作用,并规定着体育文化模式的选择。体育精神作为一种具有能动作用的意识,是体育行为的动力源泉,是一种心理资源。作为一种规范力量,它又具体表现为体育面貌、体育风范、体育心态、体育期望等。体育精神就是“健康向上”的精神,体育运动往往能反映出一个人不懈奋斗的精神,还可以改变个人的命运。
体育运动有哪些项目
1、体育运动项目有:
田径、赛艇、羽毛球、棒球、篮球、拳击、皮划艇、自行车、马术、击剑、足球、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳、现代五项、垒球、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、排球、帆船等等。
2、体育运动项目分类
(1)速度力量型:速滑、短跑、投掷、举重
(2)耐力型:竞走、游泳、滑冰、长跑
(3)表现难美型:体操、花样游泳、冰上芭蕾
(4)技能准确型:射击、射箭
(5)隔网对抗型:乒乓球、排球、网球
(6)同场对抗型:篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球
(7)格斗对抗型:击剑、柔道、摔跤、拳击