1、用艾叶泡脚或洗澡:平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药,每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡,不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚,也可祛除体内的湿气。艾叶药店有卖或端午节晒干保存。
2、用姜汁发汗:有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气,预防感冒。姜汁有效的将体内水气逼散出来。生姜性温,能温中驱寒,健脾护胃。俗话说的好:“冬时萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,平时做菜的调料也少不了生姜,煮粥时也可以放点生姜。
3、中药祛湿气:祛湿气的中药有:赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、川萆薢、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。一些爱好冬泳的人每天都会用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝,这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果,同时又健脾养胃。
4、运动出汗:运动出汗是很好的去湿气的方法,湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。有一种说法叫做“冬病夏治”,夏天其实就是要让身体里面的汗出来,否则体内湿气太重,湿气没法出来到了冬天肯定会又要得病。平常每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、拉伸身体的各个关节,加速湿气排出体外。
扩展阅读
去湿气的好方法
1、饮食可以吃一些清淡的食物,尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质,通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。
2、就是运动,每天应该适当进行运动,特别是有氧运动,坚持时间45-120分钟的有氧运动,比如瑜伽、慢走、慢跑。通过出汗的方式,可以使体内的湿气得到减轻,而且对减肥也有很多好处。
3、可以通过药物去除湿气,常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等,这些药物可以帮助解除脾脏抑制,进而使湿气得到去除。
怎么样可以快速去湿气
1、平时应该多运动:排除体内湿气最好的方法就是运动,运动过程当中身体就会排汗,不仅能够排毒,同时可以有效地把身体内的湿气排出来,并且还可以促进血液循环,促进全身的新陈代谢。
2、蒸汗:蒸汗是一种帮助有效去除湿气的方法,具有湿蒸、干蒸之分,相对来说哦是一种比较简单。
3、薏仁赤小豆汤:这是一种常用的排毒除湿的食疗方法,薏仁与赤小豆等都是味道不重的药材,两者搭配煲成汤喝,同样可以能够有效去除体内湿气,适当饮用同时还可以减少水肿的症状。
4、刮痧:背部刮痧就可以让某些血管的活性增加,能够让身体里面的湿气和寒气排出来。
额头上长痘痘和湿气重有关系吗
1、额头痘痘不仅由湿气引起,还与内分泌失调有关。
2、它是由于湿热有毒体质,皮肤油腻,皮脂腺分泌过多皮脂,阻塞毛囊造成的症状。
3、由于毛囊堵塞,导致毛囊发炎,额头长痘需要系统的治疗来更好的改善,需要调节自己的身体,不要吃辛辣刺激的食物,保证充足的睡眠,不要过度劳累,不要长时间熬夜。养成良好的生活习惯。不要过于焦虑,保持良好平静的心态。