55到60岁身体如何保养

导语本文整理了55到60岁身体如何保养知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

1、老年人的保养要求基本和成年人一样。但由于老年人生理、心理和免疫功能的变化，有其特殊性。所以饮食也要相应改变。老年人的饮食要注意：总能量的摄入要适当限制，但蛋白质的供应必须充足，尤其是食物的量和消化吸收率。

2、老年人每日脂肪摄入量应限制在总热量的20%-25%。亚油酸等饱和脂肪酸与老年人所需饱和脂肪酸的比例应保持在适当水平，一般为1.25:1。因此，应选择植物油和饱和脂肪酸较少的瘦肉、鱼、家禽和野味，而不是肥肉、猪油和黄油。

3、应充分供应富含钙、铁、维生素a、维生素b2和维生素c的食物。富含钙的食物包括虾皮、芝麻糊和乳制品。

4、老年人还应选择粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯等。粗粮制作的面包比精制白面包营养价值更高，含有更多的维生素b1，有助于维持老年人良好的食欲和消化液的正常分泌。

延伸阅读

乌木手串保养方法

1.用毛巾摩擦珠子表面。效果其实就是把珠面的蜡层和脏色清理干净，再打磨两三天，每天2-3小时左右。

2.用柔软的棉布盘搓一周也算是抛光。这时，软布表面会有痕迹。这是正常现象，一周后颜色会褪色。

3.自然放置一周，让珠子自然晾干。同时，表面会与空气均匀接触，形成细密均匀的氧化保护层。

4.启动手盘。这时，手一定是刚刚洗过，干透了。请不要用出汗的手直接洗碗。注意珠子口周围的盘子。一天可以菜30分钟左右。一周到两周之后，擦干珠子就能感受到黏黏的感觉。事实上，珠子已经形成了一层薄薄的铜绿。这个时候可以放一段时间，然后自然晾干，铜锈硬化到一定程度，一般一周左右。

5.乌木手镯保养时，如果珠子脏了，可以用稍微湿润的棉布擦几次，然后放一会儿再玩。珠子的所有区域都应尽可能盘绕，尤其是管口。最忌讳的就是急功近利。一次只能来一个流程。随着念珠的变化，也能获得一种精神上的愉悦。

汽车首次保养注意事项

1.如果车辆很少，间隔应该以半年为主。如果半年跑不到5000公里，需要去店里保养。具体的保养里程或保养周期可在用户手册中找到。

2.如果车辆出现问题需要更换：如果在保修范围内，必须由维修店免费更换，更换的零件还有一定里程和时间的保修期。

3.加注时记得带好用户手册：维修店会在上面盖维修章，作为正常维修的证明，避免保险退保纠纷。

汽车保养迟几天去可以吗

1.一般来说晚几天或者晚几公里以上都可以。只要第一份保险按照维修手册中的备案进行维修，否则超过期限自负费用。

2.在汽车维修的特定时期内，对汽车的某些部件进行检查、清洁、补充、润滑、调整或更换的预防性工作，也称为汽车维修。

3.汽车维修的目的是保持汽车整洁，保持技术状况正常，消除隐患，防止故障，减缓劣化过程，延长使用寿命。