1、身体的爆发力其实应用的方面不多，但是总是对我们的身体是一种体能的充能，所以呢，是很需要锻炼一些的。
2、锻炼身体爆发力的话，最好就是进行一些的快速的训练来增加自己的身体的爆发能力，所以我们可以选择短跑。
3、短跑的爆发力训练是很累的，一般都是在二十米或者是五十米的距离里面，不断的来回往返的冲刺练习。
4、这样的冲刺练习其实是极大的加强了自己的爆发力以及是在爆发极限速度的时候的一种耐力的训练，所以效果很显著。
5、除了短跑以外，我们的身体爆发力的训练的话，其实还包括一些的蛙跳，引体向上等的训练，所以都是可以练习的。快速的进行一些的动作练习都是爆发力的训练。
6、在训练自己的爆发力的时候，需要注意的就是自己的力量是需要在一定的范围内的，不能过于的追求超越，很容易受伤的也是需要注意的。
扩展阅读
仓鼠怎么训练
1、先用手逗一逗仓鼠，让仓鼠熟悉你爹气味，以免仓鼠急了咬人。如果仓鼠不喜欢被人碰的话，那么就不要勉强，以免受伤。
2、仓鼠喜欢吃瓜子，因此，可以把仓鼠放在手上，让躺手，然后再给仓鼠喂瓜子，这样仓鼠就只顾着吃了，而不会乱跑了。
3、给仓鼠吃一些零食，然后把仓鼠拿到手上，让仓鼠躺在手里吃，让仓鼠意识到躺手就能吃零食。
4、仓鼠还是很聪明的，只要人为训练几次，仓鼠就会学会躺手了，因此，不要操之过急。
一千米短期训练方法
1、想要进行一千米短期训练的话，先要确保每天都进行跑步训练，时间最好控制在2个小时左右，这样便可以增加跑步的耐力。
2、在进行跑步训练时，还需要针对速度进行训练，可以每天进行2-3次一千米专项训练，从而确保提高自身的跑步速度。
3、每天跑步选择晨跑或者夜跑均可以，饭后不可直接跑步，每次跑步后不可直接洗澡，也不可以直接饮用大量水，避免身体不适。
史宾格警犬训练方法
1、警犬的训练方法有诱导，强迫，禁止，奖励。平常训练中一定要注意因犬制宜，多奖励少强迫。当从你走向犬舍时，训练就已经开始了，你的一言一行对犬都会产生影响。
2、史宾格犬对主人忠诚、极有感情，具有较强的警用品质，但是其生性敏感、胆小，对周围环境比较敏感，带犬民警不宜过多采用刺激的手段，容易在犬的大脑皮层留下难以消退的印记，使其产生超限抑制，从而影响服从性的培养。
3、训练中应遵循多诱导少强迫的原则，利用各种机会，多采取诱导和奖励的方式使犬快速建立条件反射。依恋性较好的犬可以适当的刺激（慎用），带犬民警通过刺激手段强迫犬完成一个科目的动作时，应及时发自内心的对犬进行奖励强化，减少其不良印记的残留，让犬保持一个积极的作业心态，有利于犬服从性科目的形成。
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