导语本文整理了补锌最快的方法知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
1、锌是人体必需的微量元素。为了达到快速补锌的效果，最好食两用，服用葡萄糖酸锌口服液，直接有助于快速补锌。除了吸毒。
2、做必要的食物补充。平时多吃富含锌的食物，如动物肝脏、瘦肉、牡蛎、鱼、虾、果蔬、鸡蛋等，促进体内锌的增加。补锌前最好不要等到锌严重不足。
3、一旦发现口腔溃疡、厌食、儿童生长迟缓、痤疮等症状，就要注意锌的缺乏，注意补充，除了锌还要注意钙、铁的摄入。
延伸阅读
孩子缺锌怎么补
1.食物补充：婴儿靠母乳补充锌，母乳喂养婴儿至少3个月。母乳中锌的吸收率很高，达到62%。断奶后，富含锌的食物如牛肉、羊肉、瘦肉、花生、大豆、胡萝卜、牡蛎等。根据测定，动物性食物的锌含量高于植物性食物，动物性蛋白质分解后产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食品中所含的锌，可与植物酸和纤维素结合形成水不溶性化合物，阻碍人体吸收，吸收率约为20%。
2.物补充：在医生的指导下，由于影响锌吸收的因素很多，尤其是厌食的孩子更容易陷入恶性循环，因此很难从食物中获得所需的锌，物补充是必要的。目前锌制剂有硫酸锌、葡萄糖酸锌、甘草酸锌、酵母锌。
3.富含锌的食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼肉、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆、花生、小米、萝卜。
宝宝吃什么补锌
1.如果补锌，可以给宝宝一些豆制品或者坚果和动物瘦肉。这些食物含锌量很高。这些食物含锌量很高。
2.还富含钙和蛋白质，营养的吸收是相辅相成的。单纯补锌的孩子吸收不好。但是，如果同时补充锌和钙，它们的吸收会更好。注意不要在孩子补锌的时候给孩子零食。
缺锌怎么办
操作方法
1、长期治疗缺锌从改变饮食开始，考虑吃红肉、麦胚、贝类、谷物等食物。如果你是素食者，你可以选择一些锌补充剂，如豆类、腰果、豌豆和杏仁。
2、含锌的膳食补充剂可以用来治疗缺锌，如葡萄糖酸锌、硫酸锌、醋酸锌等。如果使用功能性食品治疗缺锌，请慎重，因为锌可能会与一些抗生素、关节炎物、利尿剂发生相互作用。
3、在大多数情况下，缺锌通常并不危险。如果你正在怀孕或哺乳，并怀疑缺锌，你需要立即治疗，因为锌对怀孕期间的细胞生长非常重要。如果你怀疑缺锌和腹泻持续几天，你应该叫医生。锌是一种帮助肠道抵抗感染的矿物质。如果缺锌，感染会变得更严重。
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