1、要注意适当休息，避免劳累，做到工作、休息有规律，长时间用眼工作的，每隔一两个小时就要休息10~15分钟。
2、使用电脑时间不要过长，自我感觉不适时要暂停用眼。
3、坚持适当的室外运动有利于减缓视疲劳，特别是能提高自身对视网膜血管病变的防御能力。
扩展阅读
提高视力方法
1、视力不好首先需判断是什么原因造成的，如果是由于视疲劳，或者是调节功能异常造成了视力意识性的下降，可以通过休息望远，或者做一些翻转拍、双面镜这些调节锻炼，恢复调节的功能，可提高视力。
2、如果为真性近视，只有通过戴眼镜或者是成年之后做手术来使视力得到提高。
3、此外，视疲劳的调节发生了痉挛或眼睛的调节功能有一定的异常，往往会出现看远一段时间，或者是睡一觉起来之后眼睛的疲劳症状即可消除。随着调节功能的恢复，视力随之也可在一定程度得到增加。
如何提高眼睛视力
1、正常成年人没有办法再提高视力，若患者是儿童并且视力发育低下，通过相应的弱势治疗是可以提高患者的视力的。
2、首先要去除引起弱视的病因，对健眼进行遮盖，并进行相应的弱视训练。同时在饮食上可以适当进食，含有丰富的维生素a、b、c、d以及脑白金叶黄素的食物，为视力提高打下物质基础。
3、弱视治疗是一个相对比较漫长的过程，并且需要定期到医院进行视力检查，了解患眼的视力恢复情况，以及防止健眼形成弱视，弱视治疗需要家长和孩子的共同配合。
单侧矫正视力正常是多少
第一，公务员体检要求是单侧裸眼视力低于4.8，不合格（国家安全机关专业技术职位除外）。法医、物证检验及鉴定、信息通信、网络安全管理、金融财会、外语及少数民族语言翻译、交通安全技术、安全防范技术、排爆、警犬技术等职位，单侧矫正视力低于5.0，不合格。
第二，裸眼双眼得均为5.0.有的地方稍微松点4.8以上,甚至4.6就可以了，这个是要看你的具体的情况来定的。积极进行确定具体的病情的。看如何进行调理的。
第三，单侧裸眼的视力，指的是遮挡另一只眼睛，不带眼睛类的，单只眼睛的视力，可以是实事求是的填写，矫正后的视力，原来的正常值是一点二到1.5，现在的标准是4.0到5.0左右。
注意事项
在平时要注意保护自己的眼睛，不要用眼疲劳，经常在紧张工作后进行眼保健操等放松眼睛的活动。注意休息。
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