1、大寒节气的禁忌之不损阴津
大寒期间养生的另一个重点在于滋阴。一般在长江流域从冬至开始降水减少,经过一个月之后的大寒节气正是最干燥的时期,白天平均空气湿度一般低于50%,有时室内湿度甚至只有30%左右。
随着天地间水气的减少,人体内的阴液也会容易不足,很多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不净的感觉。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血压、年老等造成血管弹性功能下降,则更易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。
在起居方面,如果室内常开暖气或者空调,除了注意经常通风之外,最好可以使用些空气加湿器之类以提高空气中的湿度,晚上睡觉如果用电热毯,也尽量不要开过夜或开太热。尽可能增加饮水量,不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后,都要喝一杯温水。洗澡前后最好也各喝一点水,以补充流失的水分。
2、大寒节气的禁忌之不宜食用燥热之物
大寒,是二十四节气中的最后一个节气。此时的北京,天气寒冷。养生应顺应自然规律,以敛阴护阳为本,宜热食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防损伤脾胃之阳气,不要过多食用燥热之物。
大寒节气前后,人们可以根据不同体质进行饮食调补。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜,羊肉、鸡肉等都属于温热食物;偏于阴虚者以滋阴食物为宜,可以多食用鸭肉、鹅肉、木耳等。药补要结合自己的体质和症状选择服用,最好咨询专业人员后再进补。大寒之后就是立春。为了顺应季节变化,还可以适当多摄入具有升散性质的食物,以提前适应春天万物升发的特点。
3、大寒节气的禁忌之不能运动过量
大寒时节,切忌运动过量,出汗太多,避免阳气随汗液而出,受到损伤。锻炼应选在广场向阳的地方进行,运动项目可根据自己的喜好,选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定,以微微出汗最好,雾霾、下雪天,最好暂停锻炼。
延伸阅读
秋分节气的含义是什么
1、秋分释义:农历二十四节气之一,意味正式进入秋季。
2、秋分(autumnal equinox),是二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的公历9月22~24日。秋分这天太阳到达黄经180°(秋分点),几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长(不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影)。古有“春祭日,秋祭月”之说,秋分曾是传统的“祭月节”。2019年的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。
3、秋分过后,太阳直射点继续由赤道向南半球推移,北半球各地开始昼短夜长,即一天之内白昼开始短于黑夜;南半球相反。故秋分也称降分。而在南北两极,秋分这一天,太阳整日都在地平线上。此后,随着太阳直射点的继续南移,北极附近开始为期6个月的极夜,范围逐渐扩大再缩小;南极附近开始为期6个月的极昼,范围逐渐扩大再缩小。
4、2018年6月21日,国务院关于同意设立“中国农民丰收节”的批复发布,同意自2018年起,将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。
大雪节气的温暖走心文案
1、雪,漫于这雪的世界,心已温和孤独离远。采几束雪花,温和这薄棉的冰隔。掌心流逝,飞扬思绪如同这雪花凝成我的思念。大雪节气快乐!
2、从雪地上走过,留下你快乐的脚印;从北风中跑过,留下你努力的身影;从岁月中穿过,留下你成功的约定。大雪送去我的问候,愿温暖你的冬季。
3、大雪节气就要到,短信问候少不了;条条短信传输,汇成温馨的祝福;串串思念相连,表达真诚的心愿。大雪快乐!
4、寒冬来大雪到,一问候你安康,二问候你顺利,三问候你快乐,四问候你幸福,五问候你好运,六问候你精彩,七问候你吉祥,大雪节祝你一周问候,温暖不间断。
5、大雪节气到,寒冷空气到,保暖要记牢,添衣要及时,莫待感冒迟;若要健康保,饮食调清淡,心情安定好,脾气丢一边,快乐常围绕。大雪节气,祝你快乐无边。
6、黄叶裹寒霜,腊梅又飘香,思念正昂扬,情谊不必藏,牵挂随风至,句句暖心房,问候如阳光,关爱情谊长,祝福发于心,时时伴身旁,快乐总无限,大雪安无恙!
7、小雪走,大雪来,短信祝福送关怀;穿厚衣,戴棉帽,御寒保暖不感冒;多锻炼,身康健,福寿安康活百年;真情意,爱传递,思念牵挂暖心里;大雪节气,祝你万事顺利,吉祥如意。
8、雪停了,心凉了,结束了。
9、大雪临,北风频,露结冰,霜寒心。锻炼勤,健康行,祝愿你,好心情。季节变,天更寒,把衣添,人温暖。思无限,友挂牵,祝愿你,幸福伴。
10、世上本没有冬天,只是人间的思念多了,就有了冬天。从炉火中牵缕暖意,融进问候里,在大雪时节提醒你:天冷,注意保暖哦!
11、没雪花一样诗意梦幻,没风儿一样汹涌澎湃,没阳光一样心情灿烂,没联系一样天天惦念。大雪节气,将匆匆的步履放慢,好好保重自己,享受每一天!
12、好雪知时节,今晨乃发生,随风潜入夜,寒冷细无声;茶饭酒俱忘,榻前思念深,与君离别久,但愿常相随;冷冬身愈寒,问君多添衣,勿忘朋友情,短信献真诚:大雪节气到,愿你乐逍遥!
13、雪过终会天晴,让烦恼冰冻三尺,看快乐遍地晶莹,让健康明媚心情,与好运携手前行。大雪时节到,就让心事随着雪花融化,愿你幸福,笑颜如花!
14、亲爱的朋友,大雪到了,我愿用我的祝福换一件你御寒的暖衣,让你的生活红红火火,让你的事业蒸蒸日上,让你的爱情激情似火!
15、到处银装素裹,美不胜收。不过,最能让人们在家中就能最先感觉到冬的气息的是窗户上的冰花,有的像森林,富有神秘感;有的像小溪,仿佛在静静流淌。大雪节气快乐!
16、大雪雪语:纯洁的世界,纯洁的灵魂,愿你为人清清白白,动人不在多彩,精彩不在出彩,愿你处事脚踏实地,适时的来,按时的去,自然更有魅力,愿你含蓄收敛,细水长流。
17、雪花如鹅毛,入怀即刻消。祝福身边绕,寒冷立马跑。愿你身体好,健康人欢笑;愿你志气高,青松永不倒;愿你生活妙,快乐直到老。祝大雪快乐!
18、大雪节气来到,欢乐祝福到,请快穿好棉衣,戴好棉帽,来到院子中间等待幸福的来到。我已将美好的祝愿托给每一片雪花拥向你的怀抱,将你淹没在幸福的雪花之中。大雪节气快乐!
19、大雪到,雪花飘,雪花朵朵吉祥到;烦恼走,忧愁消,开心快乐总不少;霉运离,疾病逃,身体安康金钟罩;送祝福,情谊高,愿幸福把你围绕。
20、下雪了,多想和你一齐雪中漫步,一个不留意就白了头。
21、风萧萧,雪漫漫,流行感冒,谨提防;好情谊,记心上,天气无常,祝安康;朋友,大雪节气愿你健康又吉祥!
22、风霜重,天更寒,时光转,季节换。大雪至,又思念,愿朋友,多保暖。衣裳添,勤锻炼,身体健,人康安。浓浓意,藏心间,福无边,乐无限。
23、雪花很白很白,白得那么纯洁;它们把大地变得也很纯洁很美丽;我有种这样的感觉:雪不仅仅使万物变得纯洁,也使人们的心灵变得像它一样美丽纯洁。大雪节气快乐!
24、天冷了,送条短信哪里够?送你条围巾吧!,愿她的温暖能圈住夜空流星,留住灿烂温馨;围住花香清新,记住我对你的关心!大雪快乐!
盘点大雪节气各地传统饮食习俗
1、东北地区家常“炖”菜
东北人什么都讲究个实惠,对于一日不可或缺的饮食更是如此。乱炖这道菜就是东北菜中实惠的代表。乱炖的魅力就在于一个“乱”字,就是什么都能往里放,茄子、芸豆、土豆、辣椒、西红柿等等等等,只要是手头能找到的原料,尽管扔进锅里,炖他个天昏地暗,多一样少一样都没关系,炖好了一上桌,大家都会说嗬,乱炖来了!
功效:视材料而定,更全面补充营养。
2、江南地区品鸭添滋味——虫草炖鸭
时节正好进补,而鸭子是不少食补菜式的主角。当中最有名、据说功效最好的要数“虫草炖鸭”。冬虫夏草本身药效极好,能增强免疫力,而鸭肉富含蛋白质,所以这道炖汤自古就是高档的食补菜式。现在野生冬虫草价格大涨,所以餐馆大多会用较便宜的养殖虫草代替。功效有无改变不得而知,但滋味就同样香鲜,大概是因为鸭肉本身的鲜美已足够让这道菜生色。
功效:本品有平补肺肾和止喘嗽之功,对于肺气虚或肺肾两虚之喘嗽、自汗,阳萎、遗精及病后虚弱,神疲少食的病人,有增加营养和辅助治疗的作用。
3、西北地区丰盛羊肉宴——羊肉粥
很多人总是幻想在大漠孤烟里,头顶苍凉弯月,支起烤架,在篝火中尽情释放着热度,沸腾着激情,大口地吃着烤全羊,该是何等难得的一种快意。羊肉不但营养丰富,还有很高的药用价值,在冬季进食羊肉,可以有效地滋补身体。
山药羊肉粥有健脾补肾作用,适用于身体怕冷、食欲不振。