1、彻底洁面：想要祛斑一定要保持正确的洁面方式，因为皮肤暴露在外面，空气中的脏东西在皮肤上会堵塞毛孔，正确的洁面方式可以清除面部垃圾，改善黑色素沉淀。
2、白天尽量少吃感光食物：有的食物含有感光因子，在阳光照射下会让黑色素细胞活力增加，为了保护肌肤，皮肤会生成黑色素，防止紫外线的伤害，增加长斑的几率。如果白天需要长时间日晒，就要避免吃过多的感光性食物。出门的时候做好防晒工作，防止阳光中的紫外线伤害肌肤，避免色斑加重。
3、减少使用电脑：对于上班族来说，需要经常面对电脑，电脑的辐射会皮肤会造成伤害，导致肌肤出现色斑。想要改善色斑，可以减少使用电脑的时间，给皮肤涂抹隔离霜也可以抵抗紫外线。
4、补充维生素c：想要祛斑或者淡斑，可以在日常中多补充一些维生素c，维生素c有抗氧化的效果，阻止皮肤中黑色素形成，破坏已经合成的多巴酶。
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淡斑祛斑方法
1、经常保持脸部的水润。如果面部经常干燥，斑点很容易长出来，因此，要注意脸部补水，水在某种程度上能起到微循环的作用，能够将脸上的一些黑色素随着微循环排出体内。
2、经后及时补血。每次月经后，要及时补血，多吃一些补血的食物，用当归、元胡煮鸡蛋、阿胶吃。血液充足也能起到排黑色素的作用。
3、经前吃些去淤的药。每次月经来临前，吃两天活血化淤的中药，比如红花、三七粉等。到月经来临的时候会很顺畅，能够把毒素排出去。
脸部淡斑方法
1、脸部淡斑方法：面部的色斑有很多种，最常见的黄褐斑、雀斑以及先天太田痣、颧部褐青色痣等。长斑的病理基础为，皮肤色素细胞增多或产生黑色素增加，要祛斑机理则是破坏黑素细胞，或者抑制黑色素的生成。
2、首先防晒是最容易做到也是最有效的淡斑方法。其次激光祛斑，到正规医院就诊，医生会根据疾病的类型选择合适波长的激光，可以破坏色素颗粒或者色素细胞，由体内巨噬细胞处理吸收后比较安全，同时祛斑后要保持皮肤的清洁以及干燥，避免紫外线照射。其他维生素c、谷胱苷肽和氢醌，也有一定的淡化色素等作用。
如何淡斑祛斑
1、想要淡化色斑日常一定要做好护肤工作，及时为皮肤补水，保湿，补充营养，还要做好防晒工作，抵挡紫外线对皮肤的侵蚀。条件允许的话还可以自制面膜淡斑，坚持使用能起到明显的改善作用。
2、可以用番茄汁加洋槐花蜂蜜按2:1比例混合，之后涂抹在有斑的地方，等10分钟之后清洗掉，长期坚持下去能够淡化斑点。还可以把番茄去皮与蜂蜜一起调成糊状，然后敷到脸上，利用面膜纸盖压，这么做也能起到缓解色斑的作用。
3、食补也是淡化色斑的方法之一，多吃坚果类食物以及含有维生素c的水果能起到调理作用，坚果中含有维生素e，具有很好的抗氧化能力，可以起到预防斑点的作用，维生素c是公认的美白成分，可以减少黑色素的增生，起到美白作用。
4、平时养成良好的作息习惯，不熬夜，多做运动不仅能增加身体的防御力，也能起到预防和改善色斑的作用。
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