1、少吃甜性食品：太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言。
2、如果真的吃了甜食，一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态。
3、多饮用健康的白开水：健康的白开水营养比较丰富，牙齿也是骨骼的一部分，营养的白开水会增强钙质的吸收，使牙齿变得更加坚硬。
扩展阅读
牙齿有洞怎么办
1、首先我们如果遇到这种情况的话，千万不能大意，因为这不是普通的牙痛，吃药只是治标不治本，牙洞会随着时间的推移会越来越大，疼痛程度也会越来越深。
2、我们要去正规的口腔医院检查，通常医生会让你去拍个片子，然后观察你的牙洞是直接补牙还是要治疗。
3、如果原重的话，可能需要做根管治疗，先上麻药，然后把牙洞的脏东西全部清理干净。
4、然后再给你的牙洞上药，去掉细茵，然后补上洞口。
5、待过一段时间再去换药，治疗龋齿的时间比较长，它分好几个疗程，所以要换好几次药
6、等清理了所有的牙洞细菌后，医院会建议你做个牙套，就是盖住那个牙洞。
7、平常我们需要注意个人口腔卫生，牙痛不是病，痛起来要命，为了我们的牙齿健康，还是需要小心保护好，牙好，胃口才会好。
牙齿美白后应避开的3个误区
经常使用牙齿漂白功效的产品。专家提醒您，有些人为了维持美白效果经常使用牙齿漂白功效的产品，尽管家庭用的牙齿漂白功率的产品剂的安全系数比较高，但是过氧化脲的浓度一定要控制在20%以下，漂白剂浓度超过30%将会造成牙齿酸痛，经常使用甚至导致牙神经坏死，对牙齿美白后的持续时间切忌急功近利。
2
美白一次可以一劳永逸。专家提醒您，牙齿最好半年做一次检查、清洗。但是牙齿健康却要从每天做起。特别是有抽烟习惯，喜欢食用咖啡、浓茶等浓色素食品的人，饭后一定要刷牙或漱口，除了清除牙缝里的残留物，还可以及时把色素去掉，可以最大限度的提高牙齿美白后的效果持续时间。
3
认为牙病与美白牙齿没关系。专家提醒您，牙周的健康情况，是最终牙齿美白效果持续时间的关键。如果牙齿表面毛糙，色素就容易沉积，甚至牙神经就有可能会坏死，导致牙齿发红、发灰，大大缩短了保持时间。因此，一旦发生牙痛或者牙体缺失，一定要及时治疗、修补，以防牙齿色素沉积或因病变色，对美白效果造成影响。
注意事项
5类人不能做牙齿整形
1、患有急性传染病的人处于急性期时，应等待病情稳定后可以进行整牙手术。
2、口腔局部软组织急性炎症期，应待炎症恢复后再进行牙齿矫正术，避免炎症引起局部感染加重。
3、患有出血性凝血功能障碍者。
4、患有活动性心绞痛，近期内未控制者。
5、患有牙龈恶性肿瘤者。
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