1、太极拳创始起源有两种说法
(1)陈王廷。此种说法出自顾留馨、唐豪先生对太极拳的考证和《太极拳研究》。他们考陈王廷创太极拳依据有两点:一是有陈氏后人所撰有祖先的打油诗《闷来时造拳》五字。二是有陈王廷留有一篇《拳经总歌》。据考这篇陈氏《拳经总歌》并非陈氏所独有。山西洪洞通背拳《拳经总论》除几个别字外,其它内容完全相同。
(2)张三丰说。其原因是,张三丰创建了武当派,创始了内家拳。太极拳作为内家拳之首,尊称张三丰为祖师,是一种自然归属。张三丰创立的太极拳、八卦拳、形意拳、五行拳、混元拳、玄武棍等,都是从道教经书中汲取了精华,引申而来。张三丰所创立的拳法都有一个共同特点,即注重内功和阴阳变化,讲求意、气、力的协调统一,动作沉稳,姿势含蓄,劲力浑厚,神意悠然。这些特征无不与道家的清静柔弱、淡泊无为的主张和道教的“三宝修炼”(炼精化气、炼气化神、炼神还虚)相吻合,内以养生,外以却恶,可以说是留给后世的珍贵历史文化遗产。
2、太极拳的发展
(1)发源——河南省温县陈家沟。
(2)研究创编——明末清初由陈王廷。
(3)百余年传承——陈家沟陈氏家族。
(4)陈氏十四世创编太极拳大架一路、二路和太极拳小架一路、二路。
(5)繁衍传播——清代中后期至民国。
(6)孙式太极拳——民国初期。
(7)创编太极拳——17世纪中叶温县陈家沟陈王廷。
扩展阅读
新编28式太极拳口诀
杨氏28式太极拳歌诀付清拳版
起/揽/单/提/白鹤/搂、手挥/肘锤/倒撵猴、探马/右左(来)分脚、左右打虎/(再)云手、玉女/野马/指裆锤、上揽/单/下/金/七/退、摆莲/射虎/搬拦锤、如封/十字手/收(回)。
杨氏28式太极拳歌诀赵幼斌版
预/起/揽/单/提/白/搂、手挥/抱虎/肘锤/猴、右左分脚/左打虎、回身贯耳/栽锤(走)、白蛇/单摆/玉左穿、野马右分/云单鞭、下/七/跨虎/转摆莲、射虎/搬拦/十/收(完)。
早上练太极的好处
1、好处一:增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」,练拳时必先令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,加强了神经系统的灵敏性。
2、好处二:畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短,故能像一般的带氧运动一样,能使血气运行顺畅。练了若干时间,会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动,动脉血管得到适量挤压及放松,能使血液加速运行,增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力。
3、好处三:改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,运行动作又多搂、拗、绞转,使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子,能改善各关节的柔韧度。
4、好处四:提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实,透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法,增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数,确保气体能充分交换,相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟),此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
24式太极拳的第17个动作的动作名称是
1、24式太极拳的第17个动作的动作名称是右下势独立。
2、全部招式分别为:第1式为起势;第2式分别为左野马分鬃、右野马分鬃、左野马分鬃;第3式为白鹤亮翅;第4式分别为左搂膝抝步、右搂膝抝步、左搂膝抝步;第5式为手挥琵琶;第6式分别为左倒卷肱、右倒卷肱、左倒卷肱、右倒卷肱;第7式为左揽雀尾;第8式为右揽雀尾;第9式为单鞭;第10式分别为云手一、云手二、云手三;第11式为单鞭;第12式为高探马;第13式为右蹬脚;第14式为双峰贯耳;第15式为转身左蹬脚;第16式为左下势独立;第17式为右下势独立;第18式分别为左穿梭、右穿梭;第19式为海底针;第20式为闪通背;第21式为转身搬拦捶;第22式为如封似闭;第23式为十字手;第24式为收势。