鸭心的热量

每100克鸭心中所含的热量为143大卡，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。鸭心是指鸭子的心脏，其营养价值非常高。

以鸭心入菜，可用来卤水、油炸或爆炒，尤其做成麻辣鸭心后，不但味道鲜美，而且麻辣味浓，口感也十分鲜嫩。

鸭心含有丰富的核黄素、蛋白质、脂肪、碳水化物、维生素a、硫胺素、尼克酸、维生素e、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、钾等矿物质以及胆固醇等营养成分。

优质的鸭心外形光滑完整，毛细血管清晰可见，颜色呈暗红色，捏起来富有弹性，闻起来有微腥的味道。

延伸阅读

跳绳一小时消耗多少热量

很多人都觉得跳绳这项运动非常不错，那么跳绳一小时可以消耗多少热量呢？跳绳要持续多长时间可以有减肥的效果呢？

跳绳一小时消耗多少热量

运动一小时消耗的热量取决运动者的性别、体重、运动的强度及连续性。如果连续跳绳一小时，体重66kg男性消耗的热量约530-660千卡，体重55kg女性消耗的热量约448-559千卡，因热量的消耗取决于跳绳的速度，不同体重的运动员跳绳速度不同，消耗的热量也不一样，慢速跳消耗热量少些，快速跳要消耗热量多些。

跳绳多久可以达到减肥效果

跳绳减肥一般坚持一个月左右就会有一定的疗效。但是在这一个月的时间，首先要坚持，而且每一次跳绳的时间，至少要持续在半个小时以上，跳绳的力度也要比较大，这样尽最大的能力去消耗卡路里。同时还要配合食量控制，若大量的饮食，此时就算坚持着跳绳，也对减肥没有效果。

跳绳后腿疼是怎么回事

1、延迟性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛通常在运动后第二天产生，主要是很久没运动的人，跳绳时肌肉不适应，超过了正常肌肉负荷，肌肉纤维破裂发炎，造成疼痛。这个是正常现象，很多增肌者就是需要肌肉纤维破裂后才能修复增大。

2、急性肌肉酸痛 急性肌肉酸痛运动后马上出现，也很快就消失。它是无氧代谢产生乳酸，刺激神经末梢导致的。跳绳为什么会有无氧代谢，这是因为所有氧运动都会有一部分无氧代谢，只不过有氧代谢占主要，无氧代谢占次要而已。

跳绳后腿疼可以马上坐下吗

跳绳后腿疼不能立即坐下。 跳绳时人的心跳加快，血流也会加快。同时肌肉有节律地收缩，挤压小静脉，使血液快速流回心脏。如果立即坐下休息，那么肌肉的节律性收缩会立即停止，导致流进肌肉的大量血液不能很快的流进心脏，造成心脏和脑部暂时性缺血，导致心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。 跳完绳后可以先散散步，慢跑下，或者做下伸展活动，然后做一下拉伸，让心跳慢慢平静下来。大概10分钟就可以坐下休息。

荞麦面热量

1、荞麦面的热量（以100克可食部分计）是340大卡（1422千焦）。每100克荞麦面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

2、经常食用荞麦不易引起肥胖症，因为荞麦含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖。

一个人每天正常消耗的热量是多少

正常成年人在1天常规日常活动的状态之下，大约会消耗2000-3000kcal的热量，女性消耗热量会偏少一些，男性消耗的热量会更多一些。但是如果卧床不怎么活动，消耗的热量要更少，大约在1500-2000kcal，这些热量基本上是维持人体正常新陈代谢的基础代谢量，以及食物消化过程中需要的能量而组成。

如果活动量大，需要的热量自然就会增加，如果要进行重体力劳动，1天消耗的能量甚至可以达到4000kcal左右。因此在卧床不动的人需要的能量少，进食相对也就比较少；如果活动量大的人消耗大，需要摄入的食物、补充的热量也就更多一些。

顾大小姐