导语本文整理了雪莲果热量知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
1、雪莲果每100克含17卡路里，每天都可以吃，但建议不要一次吃太多。
2、雪莲果中低聚果糖的含量占干物质的60-70%，是所有植物中含量最高的。还富含矿物质和钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究发现，每天服用3-6g低聚果糖，可在3周内使人体粪便中有毒致癌化合物含量降低40%以上。
3、雪莲果的碳水化合物很少被人体吸收，因此适合糖尿病患者和节食者。所以雪莲果的热量不是很高。想减肥又怕发胖的人可以吃，也很适合糖尿病患者。
延伸阅读
一碗小米粥的热量是多少大卡
1.这要看碗有多大。每100g小米粥约46大卡，一小碗小米粥按300g计算，也就是136大卡。
2.在跑步机上，以7的速度慢跑20分钟左右就可以消耗掉。
3.如果你在减肥，我建议你下载一个“薄荷”软件，它有一个热量表，几乎可以吃所有的东西，还会标记一个减肥红绿灯。减肥过程中一定不要接触红光食品，黄光尽量少吃，绿光表示健康食品可以适当食用。
4.健康减肥不能饿肚子。虽然一碗小米粥只有跑20分钟才能吃完，看起来很残忍，但是别忘了还有基础代谢。你必须每天至少消耗基础代谢的热量，以确保脂肪的健康消耗。盲目节食只会降低基础代谢率，让人更容易发胖。
一碗米饭的热量
1.一碗米饭大概200大卡。如果正常慢跑速度为8.5 ~ 9 km/h，则需要慢跑20分钟，即3000m左右，以4.5 ~ 5 km/h的速度行走约需1小时，即5公里左右。
2.米饭是中国人日常饮食中的主要食物之一，也是中国南方的主食。大米可以调配五种口味，几乎可以为全身提供营养。米饭平而甜；具有补中、健脾、养胃、益精强志、调和五脏、疏通血管、明目、除烦、止渴、止泻的功效。
米饭热量高吗
1.米的热量：116千卡/100克。
2.每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克。
3.一种碳水化合物和水分含量高的主食，是人体所需热量的主要来源之一，可占一整天热量的55%左右，适合减肥期间食用。
4.大米是第一粮，大米是人们日常饮食中的主角之一；一味的煮饭，五味杂陈，几乎可以供应全身所需的全部营养。
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