1、首先用中性肥皂清洗,泡在肥皂水中约5分钟。脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗,这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢,也不会伤害肌肤。
2、然后检视脚板侧和脚底,如发现有表皮特别粗糙的部位,应用轻石或锉刀轻轻摩擦,以防长鸡眼或茧子。千万不要用刀片刮,那样很容易割伤并造成感染。
3、洗完后彻底擦干,再用保养霜或乳液按摩。
4、脚底常出汗的话,再撒点痱子粉或滑石粉。
5、最后修剪脚趾甲时应保持平直,不要沿着指甲的弧线剪除,以免脚趾甲嵌近肉里,引起疼痛。
6、双足多汗的人,每天至少要换2双袜子。而且早晚用肥皂和温水洗脚,温水洗后,需再在冷水中浸一会儿。洗净后用毛巾把脚彻底擦干,涂上甲醇酒精或防臭喷雾剂,再扑些爽身粉,即可减轻出汗过多的毛病。
扩展阅读
匡威磨脚后跟怎么办
1、将报纸沾点水弄湿润，同时也用干的报纸将湿的报纸包住，一起塞进鞋子里面撑起，放置一晚就可以了。
2、同时用白酒放到鞋子磨脚的地方浸泡一下，将湿纸巾包着鞋子后脚跟晒干，放置一晚上，第二天鞋子就变软了。
3、可用湿毛巾在磨脚的部位盖上几分钟，然后用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，皮子软下来就不会再磨脚了。
4、对于某个部位的磨脚，比如后脚跟，脚趾的侧面，会磨起水泡那一种：可以用吹风机，照着鞋磨脚的部位吹，直到吹的皮子变软了，再用硬物砸砸，这个方法非常好，特别适合磨后脚跟的鞋。
5、直接将创口贴或者是胶布粘在脚后跟磨脚的地方，这样穿了几天，让鞋子和脚磨合之后就不会再磨脚了。
脚后跟疼是怎么回事
其一：跟垫痛。常发生在老年人，跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫;青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。老年时，跟垫弹力下降，跟骨 在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。跟垫痛与跖筋膜炎不同，在整个足跟下方都有压痛。治疗方法为使用海绵跟垫或局部药物 注射。
其二：跟骨后滑囊炎。最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。治疗方法宜改善鞋型。若滑囊肿胀不消，可以穿刺吸引，并可注入氢化考的松。
其三：跟骨骨突炎。常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。跑 步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状自然消失。对于此种情况的应对，一般是采用对症处理的方式进行的，也可让患儿在平时想要的减少其要进行的活动，可用跟垫减轻跟腱对跟骨的拉力。
注意事项
脚后跟疼痛者在弄清楚了发病原因后，其在平时还要注意尽量避免穿软薄底布鞋。
第一，脚后跟干裂我们可以将用过的8厘米大小的干净塑料袋，对角剪开，取带底部的一半（呈三角形的一个兜儿），晚上洗完脚或第二天早晨，将塑料兜儿套在脚后跟处，穿上袜子即可，这样就会减少干裂的程度的。
第二，脚后跟干裂我们是可以用40℃左右的温水洗脚，10分钟左右擦干；用温水调好浆糊状芥末，用手抹在患处2一3次即愈。
第三，脚后跟干裂可以将新鲜的桔子皮汁，涂擦在手脚裂口处，可使裂口处的硬皮渐渐变软，裂口愈合。另外，还可将晾干的桔子皮泡水洗手洗脚，也可收到同样的效果。
注意事项
脚后跟干裂一定要经常泡脚的，平时要尽量避免让脚吹风，要穿保暖的袜子，这样可以减少干裂的程度的。
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