1、长胖增重的方式有很多种，比如可以进行适当的体育锻炼，建议到健身房进行制定健身计划，通过健身计划来进行增重。
2、平时的日常生活当中，要注意饮食均衡，不要偏食或者挑食，过瘦的人往往会出现营养不良的情况。
3、另外，也需要积极的完善肠道方面的相关检查。如果出现了肠道功能异常或者紊乱，往往也会出现体重减轻等等，需要进一步进行相关的治疗用药和动态的观察来进行明确，同时也需要注意好的睡眠，晚上不要熬夜。
扩展阅读
长胖的方法
1、一个人如果想长胖，增加自己的体重，可以从以下几个方面来处理。首先要多增加肉食的摄入，比如鱼虾蛋奶等优质蛋白质，这样可以有效的增加营养、增加体重。
2、通过调理脾胃，促进营养的吸收，也可以有效的增加体重。
零度可乐真的不长胖吗
1、食物中能提供热量的的营养素有三种：脂肪、蛋白质、碳水化合物（糖类）。普通可乐含有两种糖类：果葡糖浆、白砂糖。
2、一瓶330ml的可乐含有35g这样的糖类，所含热量约为594kj（约141.4千卡），而一碗饭的热量为160千卡，也就是说，喝一瓶普通可乐约等于多吃一碗饭，如果没有额外的消耗，是很容易发胖的。
长胖的方法有哪些
1、一个人如果想长胖，增加自己的体重，可以从以下几个方面来处理。首先要多增加肉食的摄入，比如鱼虾蛋奶等优质蛋白质，这样可以有效的增加营养、增加体重。
2、其次是可以吃点调理脾胃的中成药，比如六君子丸，参苓白术颗粒等等，通过调理脾胃，促进营养的吸收，也可以有效的增加体重。
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