怎么挑选合适的运动服

1、首先，合理选择运动服的款式能有效转移体形上的弱点。一般身材较胖的人运动时会大量出汗，水分流失较多，这类人选择时应适当针对个人情况，选择吸水性强、款式较为宽松的运动装。

2、其次，运动服要适合周围温度的变化。运动时，人体本身要消耗很多热量，假如运动环境的气温较高，那么穿一套宽松轻盈的运动服就可以帮助散热。但假如说周围环境气温比较低的话，那么就最好选择一些可以有效保存身体热量的衣物，使肌肉感觉柔软舒适。避免运动中不必要的身体机能伤害。

3、再次，运动服的选择也应兼顾到环境情况，像在健身房中锻炼时，就要选择较为修身的运动服。因健身房内的器械较多，太过宽松肥大的衣服容易挂到器械上，从而造成安全隐患。并且，合体修身的运动服，可以直接感受到运动时身体的变化。比如瑜珈倒立这类的姿势，宽松的衣服很容易走光，而且动作不易到位，影响到练习的效果。

扩展阅读

运动裤膝盖鼓包怎么办

1、拒绝用洗衣机：洗衣机洗裤子的时候，会把裤子甩干，裤子没了水的重量，无法更有坠性。等干了后，裤子上的鼓包还是有，不要用洗衣机，不要让裤子甩干了。让裤子保留水份晾晒。

2、把裤子膝盖处拉直再晾晒：水洗过后，不要拧干，就往水往下滴。再用手把两个裤腿对齐，在膝盖处往外拉，拉的越平整，晒干后，鼓包就越看不到。

3、用熨斗熨平膝盖处：等裤子晾干后，再把裤子放在烫衣板上，没有烫衣板放在木桌上也可以。再用熨斗在膝盖鼓包的地方熨平，不要用挂式的熨斗，没有力度，不好熨平膝盖处的鼓包褶皱。

4、保持每个星期熨一次：比较讲究的朋友，可以每个星期熨一次。一般熨一次可以管到一到两次，见水洗裤子的时候，为一次。基本上保持这种频率，裤子膝盖处的鼓包就不会看到了。

5、这种方法同样适用其他裤子：如果是其他面料的裤子，也有出现了膝盖处鼓包的现象，也是可以用这个方法的。还有就裤子买的时候，别买太紧身的，裤子小了，绷的太紧，走路太用力，就会出现鼓包现象。

6、当居家裤子穿：多买几条牛仔裤，换着穿。而且有鼓包的裤子可以只在家里穿，就当是件居家服也不错的。

经期适合做什么运动

1、经期前三天：轻柔运动。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

2、经期第五天：有氧运动。身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

什么是类平抛运动?

1、物体水平抛出后，在水平方向上作匀速直线运动（不计空气阻力）（与平抛运动一样），而在竖直方向上的运动，不仅受到重力作用，还受到竖直方向上的其他力的作用。类平抛运动与平抛运动相似。

2、比如：带电粒子在垂直于场强时，做的平抛运动，就称为类平抛运动。

3、它在竖直方向上一方面受到重力作用，另一方面又受到同样位于竖直方向上的电场力的作用。