保护视力的手抄报简单

1、保护视力的食物：

（1）圣女果中维生素a的含量相对其他同类水果来说很丰富，而且，圣女果中还含有丰富的维生素c，我们都知道，维生素c的重要功能之一，就是抗氧化和清除人体的自由基，而且还可以保护细胞的脱氧核糖核苷酸，从而防止产生基因突变。平时吃一点圣女果，对眼睛有好处。

（2）香蕉中钾的含量丰富，除此之外，香蕉里面还含有大量的胡萝卜素。如果人吃得太咸，那细胞里因为渗透作用会存留大量水分，这样子表现在眼睛上就是肿肿的，而香蕉中的钾可以帮助我们排掉这些盐分，维持身体的钾-钠平衡，缓解眼睛的不适。

（3）火龙果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。对于保护视力也有一定的作用。

2、保护视力的标语：

（1）你的世界你做主，你的视觉要爱护;为了世界更清楚，眼睛保健不含糊;勤奋学习多读书，用眼千万别过度;电脑游戏少接触，多多把眼来照顾;眼睛用心去呵护，视力健康才舒服。哈哈，朋友，世界视觉日到了，祝你眼观六路，“视”通八达哦!

（2）眯起眼，让惬意爬上心头;睁开眼，让快乐映入眼睑;闭上眼，让幸福弥漫心间;保护眼，让美好浸满心田;世界视觉日，爱护眼睛，让视觉盛宴为你带来快乐不断，幸福无限!

（3）睁开眼睛，让美景霸占心空;眨动眼睛，让调皮强占心间;擦亮眼睛，让乐观侵占心田。世界视觉日，爱护眼睛，让光明永占心园。

扩展阅读

怎么恢复眼睛视力

1、长时间工作学习后，可以通过“望远”来放松眼睛。

2、多吃含有维生素的食物，比如鱼类，肝脏类，胡萝卜，黄花菜，苹果等。

3、多转动眼球，觉得眼睛累了，闭上眼睛，进行眼球四处转动。

4、保持正确的用眼姿势，有效的保护视力。

5、滴眼药水，闭目休息，不要用手揉眼睛。

6、按摩眼睛周围，闭上眼睛，轻柔太阳穴周围。

如何恢复视力

1、首先要明确视力下降的原因，视力下降有各种方面的原因。

2、第一，一过性视力丧失通常发生在视网膜中央静脉阻塞，缺血性视神经病变，青光眼，血压突然变化，中枢神经系统病变等。

3、第二，突然出现的视力下降，无眼痛，主要见于视网膜动脉和静脉阻塞，缺血性视神经病变，玻璃体出血，视网膜脱离，视神经炎等。

4、第三，逐渐视力下降，无眼痛，常见于白内障，屈光不正，开角型青光眼，慢性视网膜疾病等。

5、第四，突然出现视力下降，合并有眼痛，常见于急性闭角型青光眼，葡萄膜炎，角膜炎等。

6、视力下降，而眼底正常，主要见于球后视神经炎，锥细胞变性，中毒性或肿瘤所致的视神经病变。

7、因此，如何恢复视力，首先要明确视力下降的原因，才能做出进一步的诊治。

保护视力方法

1、忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

2、吹空调时间不宜过长,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

3、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

4、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

5、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

6、调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。