1、病情分析：这个可能是局部软组织劳损所致的，首先合理饮食，注意休息，局部保暖，避免寒湿。
2、指导意见：酸痛可应用芬必得，氯唑沙宗等，配合舒筋活血片等，局部热敷，按摩，理疗，多可好转，具体应遵循临床医师。
扩展阅读
小腿运动前没拉伸好怎么办
1、运动前没有拉伸好小腿，运动后要再次做拉伸。
2、可以在做完运动后，对酸胀处进行按摩、揉捏等按摩。
3、除了运动后的拉伸和放松，在第二天专门找个时间进行腿部按摩，也是消除肌肉酸痛的主要方式。按摩可以促进腿部肌肉中血液的循环，对紧张感的消除、损伤的恢复效果显著，按摩过的肌肉部位甚至有宛若重生的轻松感。
4、跑前的热身、拉伸，以及跑后的拉伸、放松、整理是非常有必要的。
小腿变壮的方法
1、负重提踵,意思是说收拿哑铃没有哑铃拿什么重东西都行，身体站立两脚分开与肩同宽，脚尖用力将身体抬起，脚尖抬到最高度的时候停顿2 3秒。锻炼小腿有很多动作的在给你说几个，小腿肌的基本练习有二：一是以大负重发展发展体积的直立提踵；二是雕塑线条的坐姿提踵。此外，还应采用尽可能多的动作来提升训练效果，避免训练枯燥。
2、有训练伙伴的话可做“骑驴提踵”（分量嫌轻伙伴可手持一对大重量哑铃），前脚掌站在一块10厘米厚左右的木块上，双肘撑凳，请同伴坐在背上，尽力提踵，每组12——15次，做4组。
3、也可单练一腿：扶墙，手执一重量足够的哑铃，前脚掌站在厚10厘米左右的木块上单腿提踵，每组12——15次，做4组。
4、替代“坐姿提踵”的练习有“弓步提铃”和“脚掌踮举”（在腿举器或坐蹬器上，先将重量蹬至顶部，然后用前脚掌及脚趾的力量进行12次左右的“踮举”可雕塑小腿外侧线条）。
5、由于小腿肌耐劳，故训练强度必须较高，组间休息45秒左右，不应超过1分钟。一般采用2——3个练习，总组数为8——12组。
6、为了加快小腿肌的恢复，组间间歇时应坐下来揉、捏、轻击，抖动小腿。训练结束后应在台阶或厚木块上尽可能伸展小腿肌肉。为了避免训练节奏的固定单调，可改变训练频率，如一周或半月内连续练两三天，休息一天，或第一周每天练小腿，第二周练一天休息一天；次数可第一个练习做12次左右，第二个练习做25——30次。变化的目的只有一个——提高训练强度，逼迫肌肉生长。
小腿浮肿是什么原因造成的，怎么治疗
小腿浮肿可能是女性特发性水肿这种病引起的。一般在20到50岁之间的女性比较容易发病。这种病的症状有一定的周期，到了一定程度就会将机体中的多余水分盐排出来。
小腿浮肿的症状，有可能是由于肾虚脾虚、受凉劳累等造成的气滞血瘀、气血不通肿胀，一般与劳累过度有关，所以平时要注意休息，不要过度运动或者长期做体力活。
小腿浮肿与内分泌相关，即首先考虑为特发性水肿，本症较常见于女性，站立时间、行走等活动时间长时水肿会加重而更明显，当平躺后水肿可减轻。
注意事项
小腿浮肿的因素有很多，我觉得大家发现这种症状应该去医院做一个检查，明确病因后在对症治疗，平时要注意休息。
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