职场工作压力太大怎么办

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操作方法

1、要具体，不要宽泛。通常容易抑郁的人都有所谓的“过于宽泛的记忆”，也就是说很容易用模糊宽泛的描述去记忆和思考事情，而不是用具体精确的方式。比如不要认为“我有很多工作要做”，要尽量具体，可以调整为“我想写一篇2000字的文章”。具体化的好处是让任务显得可行。“写2000字”可量化，可操作性强，“很多工作”抽象模糊，会给焦虑火上浇油。所以，在赶时间的时候，要对自己的工作任务进行具体的描述，避免宽泛模糊。

2、把大任务变成小步骤。医生告诉你每天喝8杯水。让我们想象一下，未来50年，你将如何完成饮水的任务。一下子把14.6万杯水放在面前，你会发现很难完成。但是如果你设定每小时喝一杯水，这很容易实现。同样的，如果把任务分解成小步骤，一步一个脚印会减轻压力。

3、一次做一件事。你应该专注于一件事一段时间，然后开始另一项任务。注意力缺失症患者时不时会冒出新的想法和想法。做事的时候也是“东奔西走”，很可能一事无成。记住，一次做一件事可以有效缓解压力。

4、放弃完美，知足常乐。对自己的表现有客观现实期望的人，比想做到100%完美的人，能承受更多的压力。对“完美主义者”和“知足者”的比较研究表明，总是追求最好结果的“完美主义者”更不满意、更犹豫、更后悔。让我们把期望从“完美”降低到“满意”，以免增加不必要的压力。

5、我相信我的能力会提高。大部分人的压力源之一就是能力如此，没有提升和努力的空间。研究表明，一个人如果认为自己的能力无法提高，就会相信“缘分”，觉得努力和坚持都没用。如果一个人相信自己的能力会不断提高，他会花时间学习新技能，积极解决问题，而不是在焦虑的漩涡中打转。

6、积极面对“表现不好”。表现不好的时候怎么看待自己？是工作辛苦，能力不足还是运气不好，还是任务对谁都太难了？如果你把任务失败解释为能力不足，你会感到无力、无助、无望。如果把失败的原因解释为“任务太难”，那么你对自己的看法并没有那么消极，反而很可能得过且过；如果失败被解读为“不够努力”，你更有可能更加努力去克服困难。

7、客观看待工作。当一个人给工作任务赋予太多意义时，压力就更大了。举个例子，一个年轻人认为，如果他不能完成让老板满意的项目，他就是一个失败者，丢掉工作，在家人和朋友面前抬不起头。其实工作也不用那么用心。生活中除了工作，还有很多美好的东西值得追求。尤其是过了一段时间，回过头来看，你会发现当时压力很大的任务其实都不算什么。客观看待工作，缓解压力，有助于集中精力，更好地工作。

延伸阅读

掌上珠的养殖方法和注意事项

1.含有腐殖质的疏松、对水友好、可呼吸的沙壤土非常适合种植棕榈珠，可以为它们提供足够的营养，使它们长得更强壮。

2.在其发展过程中，应提供充足的水。浇水时，水量应适当，不得积水。下雨天要及时排水、排涝，因为积水存起来根会腐烂，等土干了再及时浇水就好了。

3.平时温度保持在15-25左右，冬季温度保持在5-10以上。如果温度低于5，棕榈珠会冻伤。也要放在通风的地方，有利于植物的生长。

4.充足的光吸收是其生长所必需的，适合充分的阳光照射。如果光吸收不足，叶子上的白色粉末就会减少，影响观赏价值。但是如果不喜欢阳光直射，太多的光线会导致晒伤。

找工作什么时候最好找

1.一年中2月到4月比较容易找到工作，原因如下。

2.因为每年年底都是离职高峰期。年初是招聘高峰期，每个年初的公司都要补充去年离职的岗位。

3.1月份各公司会制定当年的招聘计划，一般在春节后的2月中旬实施，到4月份，基本所需岗位已经基本招聘完毕。当然年中会有招聘需求，但会比年初少。

997工作制是什么意思

1.997工作制，网上流行的一个词，是指工作日早上9点上班，晚上9点下班，中午和晚上休息1小时(或不到1小时)，共计10小时以上，一周工作7天的工作制，也就是说他们没有周末。

2.举个例子：997工作制反映了劳动力在资本面前的弱势，要加强法律监督，反对这种工作制。