1、材料：石决明40克,去皮荸荠80克,糙米100克。
2、石决明敲碎入砂锅内，加水300毫升，煎1小时，滤取汁于搪瓷烧锅内。
3、荸荠洗净，切成0.7厘米见方的丁，糙米用水淘净。
4、将荸荠丁和糙米同入搪瓷烧锅中，加水1000毫升与石决明的煎汁同煮成粥即可。
5、决明糙米粥功效：平肝潜阳滋阴，用于高血压肝阳偏亢 ，生石决明为平肝潜阳要药；荸荠可滋阴生津。
扩展阅读
怎样做阿婆粥
1、将需制粥的材料洗净，1：10左右的水煮。一般烹煮时间2小时，也可以延长烹煮时间更加，考虑到口感，可以加入少许冰糖。可加辅料：绿豆、小米、花生、南瓜等。
2、有点难度的皮蛋瘦肉粥、海鲜粥、生菜鱼片粥等。
3、先将米洗净备用，其他素材需要事先加料酒腌制，再放入锅中1:6左右的水煮。有蔬菜的，需要在近烹煮完毕前加入，以免蔬菜煮过头。出锅前再加入盐调味即可。
黑米粥会发胖吗
1、一般不会。
2、一般导致发胖的原因是由于摄入过多脂肪或碳水化合物引起，而黑米粥是以黑米为主要原材料熬成的粥品，其中的脂肪和碳水含量都比较低，并且每100克的黑米粥中含有的热量仅为40大卡，比大多数食物的热量都要低，所以一般单纯只吃黑米粥的话是不容易导致发胖的。
羊脊骨姜砂粥怎么做
1、材料：羊脊内300克，姜10克，砂仁10克，白米100克。
2、将羊脊骨放锅内加水煎煮2小时，再放入姜、砂仁再煎半小时，去渣后将汤和白米煲粥服食。
3、羊脊骨姜砂粥药用价值：主要治疗胃与十二指肠球部溃疡脾；胃虚寒型：胃脘隐痛、喜暖喜按，受凉劳累每易发病，面色萎黄、纳呆、大便溏薄，舌质淡红，苔白，脉沉细弱。
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