女人经期怎么补血

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操作方法

1、选择一些有补血作用的食物，如鸡蛋、牛肉、猪蹄等。气血不足的时候，要用几道菜和它们一起犒劳自己。

2、月经出血常表现为食欲不振、腰酸背痛，吃红枣桂圆薏米粥可调养。月经期间，一些水果也有补血的作用。以下几种都可以吃，比如龙眼，胡萝卜，樱桃，荔枝等等。

3、保持营养平衡，生理期多吃新鲜果蔬。食物以新鲜为主，不仅好吃，而且容易吸收，不破坏食物中的营养。生理期避免吃冷、辣、炸等食物，否则容易造成月经不调。

需要注意的事项

很多人认为猪肝补血，甚至女人生孩子的时候天天吃猪肝。猪肝是猪最大的解毒器官。猪肝中含有毒素的血液分散在数万个猪肝窦中。猪肝营养丰富，含有大量毒素，不宜多吃。

延伸阅读

女人彻底动心的五个表现

1.女人对和谁聊天很挑剔。除了亲戚朋友，她只给喜欢的人发信息。当你想和她聊天时，她总能每秒回复你的信息。当你想问她如何解决生活中的问题时，她会马上帮你想办法。

2.一个没有完全被你吸引的女人是不会把你的事情当成自己的，看到你的消息也不会马上回复。只有真正爱你的人才会特别关注你的消息。

3.如果一个女人完全被你打动了，她会特别关注你的朋友圈。不能吃辣，爱吃烧烤，不爱交朋友。只要是你的新闻，她都看了好几遍，因为爱你的人特别想了解你。

两个人之间的联系就产生了。既然你不了解她，她就会想办法让你了解她。你们聊天的时候，她会告诉你她身边发生了什么。时间久了，你真的越来越了解她了。

4.她不想默默守护，默默陪伴，只想努力靠近你。如果你认识她之后不喜欢她，也许她会放弃。事情发生的时候，我们能想到的人一定是自己，只是我们不习惯去想别人。当我们有好吃的食物时，我们先吃饭，看天气预报，知道明天会下雨，记得给自己带把伞。这是因为你心里除了你自己没有别人。

而一个对你完全动了心的女人，满脑子都是你。不管发生什么，她都能第一时间想起你。爱可以让我们愿意去想别人，因为爱是一种阻碍。如果你爱一个人，你会学会去想他。

5.我喜欢在你面前表达自己。每个人的性格不同，对世界的态度也不同。内向的人更喜欢躲在角落里，外向的人更愿意表达自己。在一个充满爱的世界里，每个人都愿意在用心的前提下表达自己。

如果她完全被你打动了，她一定是想在你面前展现自己最好的一面，因为她觉得这样更容易被你喜欢。所以你在她身边的时候，她总是说很多，就是想让你知道她是个有趣的人。

皮肤属于白晰的30岁的女人染什么颜色头发显年轻呢?

1.棕黄色。

甜美新潮的梨形发型对衰老有很好的效果。这种棕色的长头发梨形发式在发尾部燃烧脱落的卷发。无刘海的发型设计和长帽檐很好地展现了女性舒适温柔的气质。

2.深栗红色。

中年人偏烫卷发，发顶的头发整齐地拢到一边。头发染成深栗色。虽然头发的效果只是把上面的头发染在头发上面的样子，但是烫发还是很优雅的。

3.深棕色。

头发从额头分到一边，后期打理发型。将烫过的蓬松头发的尾端放在一起，将头发急剧固定，将尾巴微微弯曲的梳在肩膀上，对黑发的曲线流畅度要求更高。

60岁女人火车卧铺注意事项

上车前，我们应该把票拿到手里。上车前，要仔细看一下车票上显示的基本信息，具体是在哪节车厢，哪个铺位。当火车进站时，我们看着车号就上车了。注意这个时候容易挤。我们已经提前订票了，所以不用担心。当人们上车少的时候，我们必须首先注意安全。

2.上车后，你必须要求售票员及时拿到换票卡。这是规矩。上车时不允许带火车票。只能随身携带一张换票卡。如果售票员忙得忘不了，记得告诉售票员。换票板的目的是方便铁路部门及时了解乘客上下车情况，从而调整售票。

3.赶紧找自己的铺位，让乘务员给我们铺床。因为床上可能有一些垃圾，我们不打扫就睡在这里不舒服。对了，查一下床上最后一个乘客还剩下什么没有。如果有，请交给乘务员。

4.把你的贵重物品，比如手机和银行卡，放在你的床上。最好是抱着身体睡，或者抱在怀里睡。如果有人要拿走你的书包，那么你会有感觉。而别人又不敢明目张胆的拿你的东西，你就把它们放在被子里。小心不要把贵重物品放在下面的桌子里。容易被偷，不安全。

5.我们不能睡得太好，我们可以坐着看书。毕竟出门在外，一个人还是有适当的安全感的。钱虽然是身外之物，但是如果被偷了，尤其是证件需要补办的话，还是有点麻烦的。而且肯定会影响你的好心情。如果你睡着了。有些有心人看你一个人，东西容易被偷。所以不能睡太快。

6、必须坚持睡觉，要设置闹钟，防止公交车误站。不要指望列车员，他们也很忙。不可能。正好，你得下车。一定要来提醒你。所以建议尽量不要睡觉，午睡就够了。下车前记得用换票卡换票，不然出不了站。