胸部松弛怎么办

养成站立习惯。养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房松弛。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

二

冷热水沐浴。冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

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健胸饮食。健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，配合乳房按摩并长期坚持，乳房会越来越坚挺，鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

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乳房按摩。晚上睡觉前的乳房按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

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晚上解开内衣后感觉胸部有点痛是怎么回事

原因一：穿内衣是要注意型号和尺码的，如果穿戴不得当会引起乳房受压而导致疼痛的。如果胸部疼痛，最好是触摸乳房是否有肿块形成，如果与经期有关考虑是乳腺增生，如果没有明显肿块，考虑你的内衣尺码不对，最好是依照尺寸选择合适大小的内衣，而且尽量在家少穿内衣，避免压迫住乳房。

原因二：非经期引起胸痛的病因有很多，如：心绞痛、肋间神经炎和肋软骨炎、胸椎病变、带状疱疹、食道反流和消化性溃疡等都会胸痛。有时还考虑是由于劳累、情绪等原因引起的，或者是神经官能症引起的。

原因三：乳房胀痛有生理性，也有病理性的，女性月经前期（排卵后激素水平的原因）胀痛和触痛是正常的，如果是症状严重或者没有规律性还有局部的乳房的包块等情况，就属于病理性的.你这种情况有可能是乳腺增生引起的，乳腺增生的症状通常表现为乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液等。

注意事项

平时穿内衣的时候一定要注意自己的尺码是否合适，避免胸部受到挤压。换个胸罩合适的，平时多注意休息，避免辛辣刺激饮食，加强营养，保持心情愉快。

两技巧呵护你胸部

选择合适的内衣：穿戴合适的内衣，可以很好地提拉乳房。专家提醒广大的女性朋友，一定要根据自己的胸型选择合适的内衣，有些女性朋友经常为了挤出美丽的事业线，会故意使劲挤压胸部，长期这样做，会影响胸部血液的正常循环的，全杯的内衣可以全面包围乳房，还可以收紧扩散或松弛了的乳房;半杯的内衣可以直接承托乳房的下半部分。垂直的胸带可以将胸线拉高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。另外有些女性在运动的时候，没有穿内衣的习惯，这是很不健康的，此时可以穿上运动型内衣，这样可以让乳房不会不由自主地大幅度摆动，从而避免乳腺内的弹性纤维组织受到永久性地伤害。有些胸大的女性在做跳绳、跑步等运动时，会加快胸部下垂的速度，所以，运动时一定要格外小心。

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坚持对乳房进行丰胸按摩:要想拥有美胸，除了要穿戴合适的内衣外，还应该学会对乳房进行按摩，在按摩之前，最好是选择一款适合自己的美胸精华乳，每天取仰卧位抹上美胸精华乳，左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20～30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。除此之外，也可以经常做一些倒立立体体位，或者是经常做一些头低位的锻炼动作，都能让你的乳房更丰满坚挺，而且下垂的速度会更迟缓的。

注意事项

这两个技巧，只要你坚持使用，那么，养护胸部就不是难事了。保养胸部的方法有很多，专家提醒你，要选择天然、安全的美胸方法，这样才能让你养护胸部的同时，还不会伤害胸部健康，这点你要注意。

胸部痛怎么办

极可能是乳房问题的征兆，要及时地做乳房，胸部和各个内脏的体检，及时发现问题

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极可能是乳房增生引起的，可以用推拿，捶打按摩缓解

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可以针灸缓解治疗。过紧或过硬的钢圈文胸也可能引起乳房和胸部周围疼痛。

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可以用药敷加热疗。心情也会影响身体健康，郁闷或伤心生气容易引发乳房和胸部周围疼痛甚至肿瘤，保持良好的心情有助于预防肿瘤和预防新历等疾病引起的乳房和胸部周围疼痛。

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跟饮食也有一定的关系。比如吃了较多的有激素或煎炸腌制食品，隔夜菜，不干净或腐烂的水果的食物，容易引起乳房或内脏肿瘤，从而引发乳房和胸部周围疼痛，严重的一定要及时就医，不排除是乳房肿瘤或者炎症的前兆。

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跟新陈代谢和睡眠也有关，跟睡眠和锻炼也有关。睡眠不好影响新陈代谢容易引起乳房和胸部周围疼痛，适当的锻炼有助于提高自身体质和抵抗力，预防乳房和胸部周围疼痛。但是过度的锻炼和长期不良的睡姿或坐姿也有可能引起乳房和胸部周围疼痛。