1、主料:大米1/8杯、小米1/8杯、黑米1/8杯、糯米1/8杯、红米1/8杯、核桃1小把、红豆1小把、黑豆1小把、红枣8颗、花生1小把。
2、辅料:糖少许。
3、做法:
(1)准备材料。
(2)洗净,放入电饭煲。
(3)加入适量水。
(4)预约煮粥即可。第二天吃的时候,加点糖就可以了。
扩展阅读
五谷杂粮粥的最佳搭配
1、红枣桂圆黑米粥
(1)原材料:红枣、桂圆、黑米、白糖。
(2)将红糖还有桂圆清洗干净,桂圆去核/外壳;红糖和桂圆加上黑米直接放入锅中熬;起锅之前加入白糖调味,出锅即成。
(3)这道红枣桂圆黑米粥有很好的保健脾胃、肝脏的作用,几种原材料的性味也是十分相近。这种粥适合体虚还有贫血、肾虚的患者服用,其五谷配合起来具有很好的滋养功效。
2、百合薏米粥
(1)原材料:薏米、百合,蜂蜜;
(2)将薏米、百合洗净,放入锅中;加水煮至薏米熟烂;起锅前加入蜂蜜调味,出锅即成。
(3)百合薏米粥是一款健脾益胃的养生粥,有着泽肤祛斑,治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等十分顽固的症状,对青春少女美容有益,所以这是一款五谷杂粮粥的最佳搭配粥,而且是十分适合小女孩的美容粥。
3、绿豆薏米芡实粥
(1)原材料:绿豆、薏米、干芡实
(2)竟绿豆和薏米、干芡实洗净;全部放在一起浸泡1到2个小时,再捞出;绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实;煮开后加入白砂糖调味,出锅即成。
(3)薏米有着利水消肿的功效,经常食用可以改善水肿现象,对扩张血管和降低血糖有一定的作用。茨实有着补充气血,调和脾胃的作用,还可以促进人体血液循环,使人脸色变得红润、白皙。
五谷杂粮有哪些粮
1、现在所说的五谷杂粮通常指的是稻谷、麦、高梁、大豆、玉米,而现在我们习惯性地将米、麦以外的粮食称作杂粮,因此五谷杂粮可以泛指所有的粮食作物。
2、《孟子腾文公》称五谷为「稻、黍、稷、麦、菽」,稻即稻米;黍不是我们所熟知的玉蜀黍,而是黍米,属于小米的一种;稷也是一种小米;麦指的是大麦、小麦;至于菽指的就是大豆。随着时间的演进,粮食作物供应也有了转变。
五谷丰登中五谷是指什么
1、五谷指的是粟,豆,麻,麦和稻,这些都是我们生活中很重要的物资,只有这些充足,生活才能更加美好。
2、五谷杂粮中的营养素非常丰富,其中的纤维素和矿物质是普通白米的数倍,所含的维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、维生素e 和钙、钾、铁、锌等微量元素,更为丰富。五谷杂粮是膳食纤维的主要来源,且大都含有较多的不饱和脂肪酸,能够提供人体必需的大多数营养素。