导语本文整理了嗑瓜子的好处和坏处知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
简要回答
瓜子的好处：1。有助于稳定情绪，防止衰老，预防成人疾病；2.瓜子能增强消化功能；3.有益健康，补充各种维生素。瓜子的缺点：1。瓜子含盐量过多，容易引起高血压；2.糖尿病人不适合多吃瓜子。
闲着没事就喜欢吃瓜子，看电视感觉最好。那么吃瓜子有什么好处和坏处呢？下面给大家具体介绍一下。
详细介绍
1、福利：
1.每天吃瓜子有助于稳定情绪，预防衰老和成人疾病，治疗失眠，增强记忆力，预防癌症、高血压、心脏病等疾病。
2、2、瓜子能增强消化功能，这是因为瓜子的香气刺激舌头上的味蕾，使其兴奋并扩散到消化器官。各种消化酶的唾液和胃液分泌相应较强，无疑在进食前促进食欲；吃了之后有利于食物的消化，尤其是吃了油腻的食物之后。
3、3.饭后吃瓜子对身体有好处，因为葵花籽和西瓜籽富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素和多种维生素，可以增强你的消化功能。
4、缺点：
1.瓜子含盐量过多，容易引起高血压，高血压是所有疾病的根源。长期摄入瓜子和籽壳可能会带走大量唾液，唾液大量缺乏可能会对生命健康构成威胁。
5、2，大部分糖尿病患者都知道饮食疗法是控制血糖的重要手段，知道少量进餐可以减轻胰岛的负担，控制疾病的发展，所以零食会成为保证充足营养的手段之一。日常生活中，很多患者喜欢吃瓜子，甚至整天不留嘴吃瓜子，以为这样可以减少饥饿感。不知道多吃瓜子不利于糖尿病。
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