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导语本文整理了如何补充孕妇的营养知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
牛奶可以提供丰富的钙和优质的蛋白质，缺钙在中国人中很常见，牛奶中的钙吸收率很高，可以促进牛奶吸收维生素a和维生素d。
如果孕妇有乳糖不耐症，可以用酸奶代替，但首选低糖酸奶。
鸡蛋中的02蛋白质量好，吸收率高。鸡蛋还含有维生素d，有助于促进钙的吸收，所以孕妇应该吃一整个鸡蛋。
绿叶蔬菜，尤其是深绿色叶子的蔬菜，可以提供丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，尤其是叶酸，这对孕妇非常重要，可以降低儿童畸形的风险。
很多时候营养补充是不会全面考虑的。这种情况下，如果营养不够，可以补充多种维生素。
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