电脑族应该如何进行保健_家在公租房生活网

导语本文整理了电脑族应该如何进行保健知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

操作方法

1、要避免长时间持续操作电脑，需要长时间面对自己的电脑，这对自己是非常有害的，所以要想照顾好自己，一定要避免这种情况。每天操作电脑最好不要超过四小时，连续工作一次不要超过一小时。尽量呼吸新鲜空气，多散步，对身体有益。

操作电脑的姿势应该是正确的。很多上班族在操作电脑的时候可能不会注意自己的姿势，但是不正确的姿势会导致我们的身体更加疲劳。所以操作电脑时最好保持腰身挺直，保持最佳舒适姿势。离电脑屏幕的距离至少要在40 cm左右，这样可以尽量放松颈部的肌肉，可以减少很多身体的疼痛。

保持良好的周边环境，在办公桌前放一些花草或清水，让一些辐射颗粒等在启动后被花草吸收，这样会减少电离辐射对人体健康的危害，需要定期开窗通风，保持室内空气良好。

光线应该合适。操作电脑时，尽量保持室内光线柔和，不要太亮或太暗。电脑屏幕不应该正对着窗户。如果是正对着窗户，可以尽量用百叶窗遮住，以免刺眼，造成眼睛疲劳。

5、注意保护视力，提示电脑家庭最大的危害应该是视力经常引起眼睛酸胀，甚至视力不断下降，所以电脑要适当多吃有利于眼睛恢复的食物，如枸杞、胡萝卜、牛奶、鸡蛋等，一定要经常做眼保健操，消除眼睛疲劳。

保持皮肤清洁。电脑家庭往往皮肤差。这主要是因为电脑显示屏产生大量的静电，吸收空气中的污垢，直接落在我们的皮肤上，会导致皮肤暗沉、毛孔粗大的问题。因此，我们必须保持皮肤清洁。

操作电脑时不要吃东西。很多敲键盘的人总是喜欢边敲键盘边吃边看。其实这是很不对的，因为这种情况往往会导致电脑吸附的一些污垢直接进入我们的口腔，从而引发消化系统疾病。

大量喝水，长时间看电脑，往往会导致身体缺水。因此，我们必须定期喝水，这样才能很好地排出体内毒素，帮助抵抗辐射。另外，我们可以酌情多喝一点绿茶，因为绿茶的茶多酚对电脑有明显的抗辐射作用。