不吃碳水化合物身体会有什么影响

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简要回答

不吃碳水化合物会导致大脑无反应、营养结构失衡、代谢综合征、低血糖等。而且还会引起极度抑郁。

我们吃的主食富含碳水化合物，可以补充身体所需的营养。如果不吃碳水化合物，对身体会有什么影响？下面给大家具体介绍一下。

详细介绍

1、会对身体造成很大的伤害：营养专家说，长期没有碳水化合物的减肥是非常容易反弹的，会造成大脑无反应，营养结构失衡，代谢综合征，长期影响寿命。

引起低血糖：如果不吃富含碳水化合物的食物，可能会造成体内碳水化合物供应不足，长期下来低血糖会不请自来。低血糖对人体危害很大，尤其是神经系统。轻度低血糖可引起头晕、冷汗、心情不好等症状。

长此以往，会影响大脑功能：葡萄糖是大脑最重要的营养素，但大脑所需的葡萄糖全部来自血液，人体内至少有一半的葡萄糖是提供给大脑的。如果不能及时补充碳水化合物，会导致人体吸收的葡萄糖减少，从而导致血糖降低，大脑所需的葡萄糖供应不足，从而严重影响大脑活动。反应迟钝、记忆力丧失和认知障碍都是大脑葡萄糖缺乏的后果。

4、会极度抑郁：如果不吃主食，b族维生素的供给就会被切断，神经递质容易受到干扰。减肥的人会抑郁，大脑迟钝，思维能力下降，失眠，抑郁。这也是为什么很多减肥食谱建议服用大剂量的b族维生素。

不宜生理期或月经期疼痛：根据日本卫生部的说法，在营养方面，碳水化合物的主要作用是向一般只用葡萄糖作为能量的组织提供葡萄糖，如大脑、神经组织、红细胞、睾丸等。因此，碳水化合物不足可能会影响这些器官。此外，日本卫生部也指出身体会靠自律？内分泌和免疫系统的平衡略有调整。如果这种平衡失调，很容易生病。

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